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Aqua-Fitness Freitag
Samstag
Infos

Aqua-Fitness

Fitnessvergnügen im Wasser! Aqua-Fitness ist ein anspruchsvolles gymnastisches Trainingsprogramm für den ganzen Körper. Die Muskulatur wird gekräftigt, gedehnt und gelockert, vom Wasser massiert. Das Gewicht eines bis zum Kopf untergetauchten Körpers reduziert sich auf 1/10 des eigenen Körpergewichts. Die tragende Wirkung des Wassers entlastet Gelenke, Muskeln, Wirbelsäule und Bandscheiben, das Gewebe strafft sich, und der Körper verbrennt mehr Kalorien.

Kursleitung

Freitags: Rosi Siebenborn
Samstags: Petra Lemcke
 

Infos

Kursleitung:

verschiedene Trainer

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Bauch-Beine-Rücken-Po Dienstag 08:00 - 09:00 Infos

Bauch-Beine-Rücken-Po

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Alle sogenannten Problemzonen werden hier in Angriff genommen. Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung trainieren die Muskelatur zielgerichtet für einen flachen Bauch, feste Oberschenkel, einen starken Rücken und einen knackigen Po.

Kursdauer: 03.04. - 26.06.18
Preis: € 72,00

Infos

Kursleitung:

Maik Franke

Kursdauer:

02.01.2018 - 27.03.2018

Kosten:

€ 78,00 Kursgebühr

Body Workout Dienstag 20:30 - 21:30 Infos

Body Workout

Hier können Sie Dampf ablassen. Eine intensive Ausdauer- und Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Zur Intensitätssteigerung werden teilweise Tubes, Hanteln und Steps eingesetzt. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kursdauer: 03.04. - 26.06.18
Preis: € 72,00

Infos

Kursleitung:

Bärbel Marquardt

Kursdauer:

02.01.2018 - 27.03.2018

Kosten:

€ 78,00 Kursgebühr

Fascial Fitness Mittwoch 19:30 - 20:30 Infos

Fascial Fitness

Faszien sind hochelastische und flexible Bestandteile des Bindegewebes, die Muskeln, Organe und Knochen umhüllen. Das spezielle Faszien-Training optimiert die Bindegewebsstruktur, um den Körper gezielt zu straffen, zu stärken und eine gleitende Gelenkbeweglichkeit herbeizuführen. Die körperliche Belastbarkeit erhöht sich.

Infos

Kursleitung:

Franziska Penno

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Faszio Donnerstag 09:30 - 10:30 Infos

Faszio

Faszien sind hochelastische und flexible Bestandteile des Bindegewebes, die Muskeln, Organe und Knochen umhüllen. Das spezielle Faszien-Training optimiert die Bindegewebsstruktur, um den Körper gezielt zu straffen, zu stärken und eine gleitende Gelenkbeweglichkeit herbeizuführen. Die körperliche Belastbarkeit erhöht sich.

Infos

Kursleitung:

Henrike Vötig

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. mit Abbuchung

Fitnesstraining Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Infos

Fitnesstraining

Viel Spaß und Power! Intensives Fitnesstraining mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kraft und Bewegungskoordination. Abwechslungsreich durch den Einsatz verschiedener Geräte und Musik. Auch zur Vorbereitung auf Ihren Aktivurlaub geeignet.

Kursleitung

Mittwoch: Franziska Penno
Donnerstag: Gesine Steffen
Freitag: Katrin Sönnichsen
 

Infos

Kursleitung:

verschiedene Trainer

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Termine

Mittwoch

von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Donnerstag

von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr

Freitag

von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr

Flexi Tone Montag
Donnerstag
Infos

Flexi Tone

Bringen Sie Ihren Körper in Schwingung! Eine klassische Tone-Stunde, in der zusätzlich das Flexi-Bar® zum Kräftigen der Muskulatur eingesetzt wird. Beim Üben mit dem Stab arbeiten die tief- und medialliegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Schwingung. Ein überaus effektives Training.

Kursleitung

Montag: Petra Lemcke
Donnerstag: Henrike Vötig

Infos

Kursleitung:

verschiedene Trainer

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Termine

Montag

von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr

Donnerstag

von 08:30 Uhr bis 09:30 Uhr

Functional Training Montag
Donnerstag
Infos

Functional Training

Bei diesem athletischen Training können sich alle gemäß ihrem individuellen Leistungsvermögen auspowern. Der dynamische Mix aus Cardio-, Kraft- und Koordinationstraining, mit teilweisen schnellen Bewegungsabläufen und Intervallbelastungen, hat Suchpotential! Für Studiomitglieder kostenfrei.

Kursleitung

Montag: Agnes Kadner
Donnerstag: Alisa Atsel

Infos

Kursleitung:

Agnes Kadner

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Termine

Montag

von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Mittwoch

von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Good Morning Yoga Sonntag 09:30 - 11:00 Infos

Good Morning Yoga

Diese Yoga-Sequenz am Morgen weckt den Körper, um frisch und beschwingt in den Tag zu starten. Die Asanas (Körperstellungen), Atemübungen und Mediation wirken vitalisierend und fördern die Körperkraft, die Beweglichkeit und die innere Balance.

 

Infos

Kursleitung:

Claudia Sandvoss

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Indoor-Cycling Mittwoch
Donnerstag
Infos

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling verbindet Gruppendynamik und individuelles Training. Denn jeder Teilnehmer kann die Intensität durch Widerstandsregelung und Geschwindigkeit selbst bestimmen. Dadurch ist Indoor-Cycling das ideale Training für alle Fitnesslevels und für verschiedene Zielgurppen. Gesundheitssportler und ambitionierte Ausdauersportler können zusammen trainieren und durch spezifische Reizsetzung ihre individuellen Ziele erreichen. Außerdem bringen die Kurse jede Menge Spaß und Motivation.

Infos

Kursleitung:

Katharina Vinje, Britta Blydt-Hansen

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Termine

Mittwoch

von 07:30 Uhr bis 08:30 Uhr

Donnerstag

von 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr

Konditionstraining Dienstag 08:00 - 09:00 Infos

Konditionstraining

Mehr Muskeln, weniger Fettpölsterchen? Dafür gibt's kaum ein besseres Mittel als das gute alte Konditionstraining. Das Programm kombiniert Ausdauer- und Kraftübungen und erhöht so den Energieverbrauch.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42 - 46

Infos

Kursleitung:

Esteban Carvallo

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Langhanteltraining Montag
Samstag
Infos

Langhanteltraining

Duch die variablen Gewichte können sowohl Männer als auch Frauen effektiv und sicher mit der Langhantel ihre Leistungsfähigkeit steigern. Ein ganzheitliches Trainingsprogramm um körperliche Dysbalancen auszugleichen.

Infos

Kursleitung:

Michaela Böge

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Termine

Montag

von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Samstag

von 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr

Latin Dance Workout Dienstag 19:30 - 20:30 Infos

Latin Dance Workout

In dieser Stunde vereinigen sich Tanz und Fitness. Nach moderner lateinamerikanischer Musik und mit viel Spaß werden Tanzelemente in das Training integriert, die am Ende zu einer einfachen Choreografie zusammengesetzt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Infos

Kursleitung:

Gabriela Kieth

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Mama fit - Baby mit Montag
Mittwoch
Infos

Mama fit - Baby mit

Hier können Mütter wieder in den Sport einsteigen! Beim Cardio- und Bauch-Beine-Rücken-Po-Training ist das Kind immer dabei oder wird kostenfrei im Kinderraum betreut.

Infos

Kursleitung:

Daniela Buettner, Tanja Bartsch

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Termine

Montag

von 09:45 Uhr bis 10:45 Uhr

Mittwoch

von 10:15 Uhr bis 11:15 Uhr

Pilates Montag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Infos

Pilates

Dieses sanfte effektive Körpertraining ist eine gelungene Mischung aus Yoga, Stretching, Atemtherapie und mentale Konzentration. Kräftigung- und Dehnübungen verbessern die Körperhaltung und sensibilisieren die Körperwahrnehmung. Das Geheimnis dieser Übungen, die auf der Matte absolviert werden, sind ihre fließenden Abläufe. Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

Kursleitung
Montag: Diana van Zon
Montag: Sara Lyn Chana
Mittwoch: Maxi Bielfeldt, KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46
Mittwoch: Maxi Bielfeldt
Donnerstag: Agnes Kadner
Freitag: Maxi Bielfeldt, KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46

Infos

Kursleitung:

verschiedene Trainer

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Termine

Montag

von 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Mittwoch

von 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr

Mittwoch

von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr

Donnerstag

von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr

Freitag

von 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr

Montag

von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Pilates Basic Dienstag 18:30 - 19:30 Infos

Pilates Basic

Dieses sanfte effektive Körpertraining ist eine gelungene Mischung aus Yoga, Stretching, Atemtherapie und mentale Konzentration. Kräftigung- und Dehnübungen verbessern die Körperhaltung und sensibilisieren die Körperwahrnehmung. Das Geheimnis dieser Übungen, die auf der Matte absolviert werden, sind ihre fließenden Abläufe. Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

Infos

Kursleitung:

Sara Lyn Chana

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Rückenfitness Montag
Dienstag
Mittwoch
Freitag
Sonntag
Infos

Rückenfitness

Dieses präventive Kursangebot ist eine dynamische Variante der Wirbelsäulengymnastik. Das ganzheitliche Training beinhaltet ein spezielles Rückenfitness-Programm mit Ausdauer- und Kraftelementen, Stretching und Entspannung.

Kursleitung
Montag: Diana van Zon KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46
Dienstag: Petra Lemcke
Mittwoch: Alisa Atsel
Freitag: Peter Holthausen
Sonntag: Alisa Atsel

 

Infos

Kursleitung:

verschiedene Trainer

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Termine

Montag

von 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr

Dienstag

von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr

Freitag

von 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr

Sonntag

von 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Mittwoch

von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr

Step Dienstag 19:30 - 20:30 Infos

Step

Schritt für Schritt fit! Das Programm mit Choreografien für Fortgeschrittene auf dem Step wird mit gezielter Gymnastik zur Straffung von Bauch-, Bein- und Pomuskulatur kombiniert. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System angeregt und die Kondition aufgebaut.

 

Infos

Kursleitung:

Bärbel Marquardt

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Workout & Stretch Donnerstag 18:00 - 19:00 Infos

Workout & Stretch

Ein stabiles Muskelkorsett ist die Grundvoraussetzung für die Gesunderhaltung unseres Bewegungsapparates. Mit dem Training können Sie Ihre Muskeln kräftigen, eine tolle Figur machen und den Rücken stärken. Es werden die tief liegenden Muskeln gekräftigt, der Rumpf und die Gelenke gestärkt. Zum Abschluss der Stunde findet ein intensives Stretching statt, damit die Muskeln, die Sehnen und das Bindegewebe elastisch und geschmeidig bleiben.

Infos

Kursleitung:

Michaela Böge

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Yolates Freitag 18:30 - 19:30 Infos

Yolates

Das Beste aus Yoga und Pilates! Yolates besteht aus Kraft- und Dehnungsübungen, Atem- sowie Balanceübungen, die in ruhigen fließenden Bewegungen den gesamten Körper beanspruchen.

Infos

Kursleitung:

Sara Lyn Chana

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Yolates Dienstag 09:00 - 10:00 Infos

Yolates

Einfach, klar, effizient. Power Yoga ist eine moderne, dynamische Yogaform, bei der die Asanas (Körperstellungen) in Verbindung mit Atmung fließend miteinander verbunden werden. Die gezielten Übungen wirken vitalisierend und fördern die Körperkraft, die Beweglichkeit und die innere Balance.

Infos

Kursleitung:

Sara Lyn Chana

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Zumba Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Sonntag
Infos

Zumba

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kursleitung

Sonntag: Gabriela Kieth
Montag: Romane Iturrieta
Dienstag: Esteban Carvallo,KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46
Mittwoch: Frances Heller
Donnerstag: Izabela Dynowska
Freitag: Josiane Ferreira Holzinger
 

Infos

Kursleitung:

verschiedene Trainer

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Termine

Sonntag

von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Montag

von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Dienstag

von 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr

Mittwoch

von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Donnerstag

von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr

Freitag

von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr