Aqua-Fitnesskurse

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Aqua-Rückenfitness Dienstag 19:15 - 20:00 Infos

Aqua-Rückenfitness

Lassen Sie sich vom Wasser tragen! Nahezu schwerelos können Sie sich fit und leistungsfähig halten. Dieser Kurs umfasst ein spezielles Rückenfitness-Programm im Flach- und Tiefwasser. Die Muskulatur wird gekräftigt, gedehnt und gelockert, vom Wasser massiert. Die Wirbelsäule ist durch den Auftrieb des Wassers entlastet, das Gewebe strafft sich, und der Körper verbrennt mehr Kalorien.

Kursdauer: 16.10. - 09.10.18
Preis: € 70,00

Infos

Kursleitung: Christina Ellerbrock
Kursdauer: 21.08. - 09.10.18
Kosten: € 56,00 Kursgebühr

Termine

Dienstag

von 19:15 Uhr bis 20:00 Uhr

Präventives Rückenschwimmen Dienstag 18:30 - 19:15 Infos

Präventives Rückenschwimmen

Schwimmen gegen den Rückenstress! Der Schwerpunkt dieses Angebots ist das Schwimmen in Rückenlage, verbunden mit unterschiedlichen Bewegungsvariationen, die geeignet sind, Rückenbeschwerden entgegenzuwirken.

Kursdauer: 16.10. - 18.12.18
Preis: € 70,00

Infos

Kursleitung: Christina Ellerbrock
Kursdauer: 21.08. - 09.10.18
Kosten: € 56,00 Kursgebühr
Wassergymnastik Dienstag
Donnerstag
14:15 - 14:45
17:30 - 18:00
Infos

Wassergymnastik

Nahezu schwerelos können Sie sich fit und leistungsfähig halten. Diese Wassergymnastik findet ausschließlich im Flachwasser statt. Das wassertypische Training wird durch den Einsatz verschiedener Geräte unterstützt.

Leitung
Dienstag: Petra Lemcke
Donnerstag: Michaela Böge

Infos

Kursleitung: verschiedene Trainer
Kosten: kostenlos
Informationen zu den Kosten: Für Aktivbad-Mitglieder kostenfrei

Termine

Donnerstag von 17:30 Uhr bis 18:00 Uhr
Dienstag von 14:15 Uhr bis 14:45 Uhr
Aqua-Fitness Montag
Donnerstag
Freitag
20:00 - 21:00
20:00 - 21:00
20:00 - 21:00
Infos

Aqua-Fitness

Dieses Fitnessprogramm findet sowohl im Flach- als auch im Tiefwasser statt und kombiniert Herz-Kreislauf- und Krafttraining. Die Gelenke bleiben geschmeidig ohne belastet zu werden, zahlreiche Muskelgruppen werden gekräftigt.

Kursleitung: Gitti Moussave
Zeiten: Mo. 20.00 - 21.00

Kursleitung: Astrid Bretz
Zeiten: Do. 20.00 - 21.00

Kursleitung: Roswitha Siebenborn
Zeiten: Fr. 20.00 - 21.00

Kursdauer: offenes Angebot

Infos

Kursleitung: verschiedene Trainer
Kosten: € 8,00 Einzeleintritt
Informationen zu den Kosten: Zehnerkarte € 70,-

Termine

Montag von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Donnerstag von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Freitag von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
H2O - Bauch-Beine-Rücken-Po Mittwoch 10:00 - 11:00 Infos

H2O - Bauch-Beine-Rücken-Po

Bei diesem Angebot rücken gezielt die Problemzonen in den Fokus! Die Schwerpunkte des Körpertrainings liegen auf Bauch-, Bein-, Rücken- und Pomuskulatur. Die Muskeln werden durch den Wasserwiderstand gekräftigt, das Gewebe strafft sich.
 
Kursdauer: offenes Angebot

Infos

Kursleitung: Judit Broda
Kosten: € 8,00 Einzeleintritt
Informationen zu den Kosten: Zehnerkarte € 70,-

Termine

Mittwoch von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr

Ferienangebote für Kinder

KursnameTagZeitenInfos(klicken)
Sommer-Sport-Camp 1 Montag - Donnerstag 10:00 - 15:00 Infos

Sommer-Sport-Camp 1

Im Sommer-Sport-Camp werdet ihr verschiedene Sportarten kennen lernen. Jeder Tag steht unter einem anderen Motto, sodass die Woche super spannend wird. Bringt bitte Sportkleidung für drinnen und draußen, einen kleinen Imbiss und am Mittwoch Schwimmsachen mit.

Alter: 7 - 11 Jahre
Ort: VAF-KinderSportSchule. (KiSS), Stiefmütterchenweg 42 - 46

Infos

Kursleitung: Yoni Meergarten
Kursdauer: 09.07. - 12.07.18
Kosten: € 80,00 Kursgebühr
Sommer-Sport-Camp 2 Montag - Donnerstag 10:00 - 15:00 Infos

Sommer-Sport-Camp 2

Im Sommer-Sport-Camp werdet ihr verschiedene Sportarten kennen lernen. Jeder Tag steht unter einem anderen Motto, sodass die Woche super spannend wird. Bringt bitte Sportkleidung für drinnen und draußen, einen kleinen Imbiss und am Mittwoch Schwimmsachen mit.

Alter: 7 - 11 Jahre
Ort: VAF-KinderSportSchule. (KiSS), Stiefmütterchenweg 42 - 46

Infos

Kursleitung: Yoni Meergarten
Kursdauer: 16.07. - 19.07.18
Kosten: € 80,00 Kursgebühr
Sommer-Sport-Camp 4 Montag - Donnerstag 10:00 - 15:00 Infos

Sommer-Sport-Camp 4

Im Sommer-Sport-Camp werdet ihr verschiedene Sportarten kennen lernen. Jeder Tag steht unter einem anderen Motto, sodass die Woche super spannend wird. Bringt bitte Sportkleidung für drinnen und draußen, einen kleinen Imbiss und am Mittwoch Schwimmsachen mit.

 Alter: 7 - 11 Jahre
Ort: VAF-KinderSportSchule. (KiSS), Stiefmütterchenweg 42 - 46

Infos

Kursleitung:

Deniss Lauen

Kursdauer:

30.07. - 02.08.18

Kosten:

€ 80,00 Kursgebühr

Sommer-Sport-Camp 5 Montag - Donnerstag 10:00 - 15:00 Infos

Sommer-Sport-Camp 5

Im Sommer-Sport-Camp werdet ihr verschiedene Sportarten kennen lernen. Jeder Tag steht unter einem anderen Motto, sodass die Woche super spannend wird. Bringt bitte Sportkleidung für drinnen und draußen, einen kleinen Imbiss und am Mittwoch Schwimmsachen mit.

 Alter: 7 - 11 Jahre
Ort: VAF-KinderSportSchule. (KiSS), Stiefmütterchenweg 42 - 46

Infos

Kursleitung:

Johannes Rogge

Kursdauer:

06.08. - 09.08.18

Kosten:

€ 80,00 Kursgebühr

Triathlon Schnupperwoche - Schwimmen, Laufen, Radfahren Montag - Freitag 10:00 - 13:00 Infos

Triathlon Schnupperwoche - Schwimmen, Laufen, Radfahren

Spiele an Land und im Wasser, Geschicklichkeitsparcours und kleine Ausfahrten mit dem Fahrrad bringen Spaß und machen euch sicherer auf dem Schulweg. Am Ende probiert ihr das Erlernte in einem Minitriathlon aus und könnt ein Triathlonabzeichen erwerben. - Bringt bitte Sportkleidung für drinnen und draußen, Badesachen, Schwimmbrille, Fahrrad, Helm und Verpflegung mit.

Zeiten: 10.00 - 13.00 Uhr
Alter: 8 - 12 Jahre
Voraussetzung: Schwimmabzeichen Bronze oder 50m sicher schwimmen können
Ort: VAF-Freizeitsportanlage, Bertrand-Russell-Str. 4
 

Infos

Kursleitung:

Gabi Lindner

Kursdauer:

09.07. - 13.07.18

Kosten:

€ 80,00 Kursgebühr

Fit im Alter

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Gymnastik und Aquatraining Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
10:00 - 11:30 Infos

Gymnastik und Aquatraining

Steigen Sie in ein bewegtes Leben ein. Mit gezielten Ganzkörpertraining können Kraft und Beweglichkeit optimal erhalten und gestärkt werden. Schwimmen oder Wassergymnastik runden das Programm ab.

Mit der „Fit im Alter-Mitgliedschaft" können Sie zweimal in der Woche an den für diese Mitgliedschaft ausgeschriebenen Kursen teilnehmen.

Trainer: Agnes Berger, Astrid Bretz, Julia Gausmann, Peter Holthausen, Michael Rucinski

Infos

Kursleitung: verschiedene Trainer
Kosten: € 30,00 Mitgliedschaft
Informationen zu den Kosten: monatl. Abbuchung
Indoor-Cycling und Aqua-Fitness Donnerstag 10:00 - 11:30 Infos

Indoor-Cycling und Aqua-Fitness

Dieses gelenkschonende Training findet auf dem Standfahrrad statt. Eine konsequente Pulskontrolle garantiert optimale Herz-Kreislauf-Belastung. Flotte Musik und das Radeln in der Gruppe motivieren und machen Spaß. Schwimmen und Wassergymnastik ist von 11.00 bis 11.30 Uhr möglich.

Zeiten: Do. 10:00 - 10:45 Indoor-Cycling
Zeiten: Do. 11.00 - 11.30 Aqua-Fitness

Infos

Kursleitung:

Britta Brytt-Hansen

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

Fit Kids & Teen Power

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HipHop - Jazz Dance: 9-13 Jahre Dienstag 16:30 - 17:30 Infos

HipHop - Jazz Dance: 9-13 Jahre

Jazz Dance und HipHop drücken Lebensgefühl und Rhythmus aus, sind ausdrucksstark, frech oder charmant. Hier könnt ihr coole Basisschritte und Techniken lernen, die zu Tanzfolgen kombiniert werden. 

Infos

Kursleitung:

Bahati Koll

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

HipHop - Jazz Dance: 13-16 Jahre Dienstag 17:30 - 18:30 Infos

HipHop - Jazz Dance: 13-16 Jahre

Jazz Dance und HipHop drücken Lebensgefühl und Rhythmus aus, sind ausdrucksstark, frech oder charmant. Hier könnt ihr coole Basisschritte und Techniken lernen, die zu Tanzfolgen kombiniert werden. 

Infos

Kursleitung:

Bahati Koll

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

HipHop - Jazz Dance: 9-12 Jahre Mittwoch 17:30 - 18:30 Infos

HipHop - Jazz Dance: 9-12 Jahre

Jazz Dance und HipHop drücken Lebensgefühl und Rhythmus aus, sind ausdrucksstark, frech oder charmant. Hier könnt ihr coole Basisschritte und Techniken lernen, die zu Tanzfolgen kombiniert werden. 

Infos

Kursleitung:

Diana Mohr

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

HipHop - Jazz Dance: ab 13 Jahre: NEU ab 22.8.18 Mittwoch 18:30 - 19:30 Infos

HipHop - Jazz Dance: ab 13 Jahre: NEU ab 22.8.18

Jazz Dance und HipHop drücken Lebensgefühl und Rhythmus aus, sind ausdrucksstark, frech oder charmant. Hier könnt ihr coole Basisschritte und Techniken lernen, die zu Tanzfolgen kombiniert werden. 

Infos

Kursleitung:

Diana Mohr

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

Judo Kids: ab 5 Jahre (Einsteiger) Dienstag 16:00 - 17:00 Infos

Judo Kids: ab 5 Jahre (Einsteiger)

Kinder messen gern ihre Kräfte. Judo nutzt dabei den sanften Weg und erzieht Kinder zu Partnerschaftlichkeit und Fairness. Mit Übungskämpfen und Spielen werden Kondition, Ausdauer, Reaktionsfähigkeit und Gleichgewicht trainiert. Mit Wurf- und Bodentechniken als Partnerübungen wird die Judo-Technik Schritt für Schritt erarbeitet. Dabei erlernen die Kinder nicht nur auf spielerischer Weise die Grundlagen der japanischen Kampfkunst, sondern gleichermaßen soziale Kompetenz. In dieser Gruppe sind Neueinsteiger herzlich willkommen.

Infos

Kursleitung:

Sven Böttge

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Judo Kids: ab 6 Jahre (weiß-gelber Gürtel) Dienstag 17:00 - 18:00 Infos

Judo Kids: ab 6 Jahre (weiß-gelber Gürtel)

Kinder messen gern ihre Kräfte. Judo nutzt dabei den sanften Weg und erzieht Kinder zu Partnerschaftlichkeit und Fairness. Mit Übungskämpfen und Spielen werden Kondition, Ausdauer, Reaktionsfähigkeit und Gleichgewicht trainiert. Mit Wurf- und Bodentechniken als Partnerübungen wird die Judo-Technik Schritt für Schritt erarbeitet. Dabei erlernen die Kinder nicht nur auf spielerischer Weise die Grundlagen der japanischen Kampfkunst, sondern gleichermaßen soziale Kompetenz.

Infos

Kursleitung:

Sven Böttge

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Nicht in den Schulferien

Judo Kids: ab 9 Jahre (gelber Gürtel) Dienstag 18:00 - 19:00 Infos

Judo Kids: ab 9 Jahre (gelber Gürtel)

Kinder messen gern ihre Kräfte. Judo nutzt dabei den sanften Weg und erzieht Kinder zu Partnerschaftlichkeit und Fairness. Mit Übungskämpfen und Spielen werden Kondition, Ausdauer, Reaktionsfähigkeit und Gleichgewicht trainiert. Mit Wurf- und Bodentechniken als Partnerübungen wird die Judo-Technik Schritt für Schritt erarbeitet. Dabei erlernen die Kinder nicht nur auf spielerischer Weise die Grundlagen der japanischen Kampfkunst, sondern gleichermaßen soziale Kompetenz.

Infos

Kursleitung:

Sven Böttge

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Kindertanz und Ballett: 4-5 Jahre: NEU ab 20.8.18 Montag 15:15 - 16:00 Infos

Kindertanz und Ballett: 4-5 Jahre: NEU ab 20.8.18

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

 

Infos

Kursleitung:

Diana Mohr

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

Kindertanz und Ballett: 6-8 Jahre: NEU ab 20.8.18 Montag 16:00 - 17:00 Infos

Kindertanz und Ballett: 6-8 Jahre: NEU ab 20.8.18

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

 

Infos

Kursleitung:

Diana Mohr

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Kindertanz und Ballett:8-10 Jahre: NEU ab 20.8.18 Montag 17:00 - 18:00 Infos

Kindertanz und Ballett:8-10 Jahre: NEU ab 20.8.18

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

 

Infos

Kursleitung:

Diana Mohr

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

Kindertanz und Ballett: 3,5 - 4 Jahre Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Infos

Kindertanz und Ballett: 3,5 - 4 Jahre

Schwerpunkt dieses entwicklungs- und altersgemäßen Angebots ist der klassische Tanz mit tänzerischer Körperbildung und Rhythmik, aber auch Improvisation und Phantasiereisen. Es werden erste Tanzschritte und kleine Tänze erlernt und die Basis zum Kinderballett gelegt.

Kursleitung
Mittwoch: Diana Mohr
Donnerstag: Yarica von der Osten
Freitag: Fabienne Menzel
  

Infos

Kursleitung:

verschiedene Trainer

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Termine

Mittwoch

von 15:00 Uhr bis 15:45 Uhr

Donnerstag

von 15:00 Uhr bis 15:45 Uhr

Freitag

von 14:15 Uhr bis 15:00 Uhr

 

Kindertanz und Ballett: 4-6 Jahre Freitag 15:00 - 15:45 Infos

Kindertanz und Ballett: 4-6 Jahre

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

 

Infos

Kursleitung:

Fabienne Menzel

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Kindertanz und Ballett: 5-6 Jahre Mittwoch 15:45 - 16:30 Infos

Kindertanz und Ballett: 5-6 Jahre

Schwerpunkt dieses entwicklungs- und altersgemäßen Angebots ist der klassische Tanz mit tänzerischer Körperbildung und Rhythmik, aber auch Improvisation und Phantasiereisen. Es werden erste Tanzschritte und kleine Tänze erlernt und die Basis zum Kinderballett gelegt.

Infos

Kursleitung:

Diana Mohr

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Kindertanz und Ballett: 5-7 Jahre Donnerstag 15:45 - 16:30 Infos

Kindertanz und Ballett: 5-7 Jahre

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

Infos

Kursleitung:

Yarica von der Osten

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Kindertanz und Ballett: 6-7 Jahre Freitag 15:45 - 16:30 Infos

Kindertanz und Ballett: 6-7 Jahre

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

Infos

Kursleitung:

Fabienne Menzel

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

Kindertanz und Ballett: 6-8 Jahre Mittwoch 16:30 - 17:30 Infos

Kindertanz und Ballett: 6-8 Jahre

Schwerpunkt dieses entwicklungs- und altersgemäßen Angebots ist der klassische Tanz mit tänzerischer Körperbildung und Rhythmik, aber auch Improvisation und Phantasiereisen. Es werden erste Tanzschritte und kleine Tänze erlernt und die Basis zum Kinderballett gelegt.

Infos

Kursleitung:

Diana Mohr

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Kindertanz und Ballett: 8-10 Jahre Donnerstag
Freitag
16:30 - 17:30 Infos

Kindertanz und Ballett: 8-10 Jahre

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

Kursleitung
Donnerstag: Yarica von der Osten
Freitag: Fabienne Menzel

Infos

Kursleitung:

verschiedene Trainer

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Modernes Ballett: ab 10 Jahre Freitag 17:30 - 18:30 Infos

Modernes Ballett: ab 10 Jahre

Es werden Elemente aus dem klassischen Ballett, dem Modern oder dem Jazz Dance erlernt, die zu Choreoraphien zusammenfließen, in der auch Raum für Improvisation bleibt. Im Anschluss wird für Kinder ab 12 Jahren ein 15-minütiges Spitzentanztraining angeboten.

Infos

Kursleitung:

Fabienne Menzel

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

Psychomotorik im Wasser: 5-8 Jahre Dienstag 15:00 - 15:45 Infos

Psychomotorik im Wasser: 5-8 Jahre

Entwicklungsförderung mit Spiel und Spaß! Das psychomotorische Bewegungs- und Spielangebot fördert das Bewegungsverhalten, die Wahrnehmungsfähigkeit und das Sozial- und Spielverhalten. Das Medium Wasser bietet dabei ganz besondere Möglichkeiten. 

Infos

Kursleitung:

Gabi Lindner

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Schwimm Kids Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Infos

Schwimm Kids

Hier sind alle gern gesehen, die regelmäßig einmal in der Woche im Wasser schwimmen und spielen möchten. Voraussetzung ist der Freischwimmer.

Kursleitung
Montag: Niclas Krukenberg
Dienstag: Gabi Lindner
Mittwoch: Niclas Krukenberg
Donnerstag: Silke Heidhoff
Freitag: Henrik Ohl
Samstag: Silke Heidhoff
 

 

Infos

Kursleitung:

verschiedene Trainer

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Termine

Montag

von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr

Montag

von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr

Dienstag

von 15:45 Uhr bis 16:45 Uhr

Mittwoch

von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr

Donnerstag

von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Freitag

von 15:30 Uhr bis 16:30 Uhr

Samstag

von 13:00 Uhr bis 14:00 Uhr

Samstag

von 14:00 Uhr bis 15:00 Uhr

Sonntag

von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Dienstag

von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr

Mittwoch

von 15:30 Uhr bis 16:30 Uhr

Schwimm Teens Mittwoch
Sonntag
Infos

Schwimm Teens

Swimming for fun! Hier sind alle gern gesehen, die regelmäßig einmal in der Woche im Wasser schwimmen und spielen möchten. Voraussetzung ist der Freischwimmer, Alter ab 12 Jahren.

Kursleitung
Mittoch: Niclas Krukenberg
Sonntag: Anais Krukenberg
 

Infos

Kursleitung:

verschiedene Trainer

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Termine

Mittwoch

von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr

Sonntag

von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Tri Kids: 8-12 Jahre Mittwoch
Samstag
Infos

Tri Kids: 8-12 Jahre

Schwimmen, Laufen, Rad fahren und jede Menge Spaß in der Gruppe. Spielerisch und kindgerecht erlangen die Kinder sportliche Grundlagen. Beim Schülertriathlon kann das Erlernte gleich getestet werden. Voraussetzung: Freischwimmer oder 50 m sicher schwimmen.

Mittwoch: Sporthalle der Grundschule Barlsheide, Bornheide 2
Samstag: 11.00 Uhr laufen, 12.00 Uhr schwimmen,
VAF-Freizeitsportanlage, Bertrand-Russell-Str. 4

Infos

Kursleitung:

 

Kosten:

€ 25,00 Mitgliedschaft

Termine

Mittwoch

von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Samstag

von 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Samstag

von 12:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Tri Kids: ab 12 Jahre Mittwoch
Samstag
Infos

Tri Kids: ab 12 Jahre

Schwimmen, Laufen, Rad fahren und jede Menge Spaß in der Gruppe. Spielerisch und kindgerecht erlangen die Kinder sportliche Grundlagen. Beim Schülertriathlon kann das Erlernte gleich getestet werden. Voraussetzung: Freischwimmer oder 50 m sicher schwimmen.

Mittwoch: Sporthalle der Grundschule Barlsheide, Bornheide 2
Samstag: 11.00 Uhr laufen, 12.00 Uhr schwimmen,
VAF-Freizeitsportanlage, Bertrand-Russell-Str. 4

Infos

Kursleitung:

 

Kosten:

€ 25,00 Mitgliedschaft

Termine

Mittwoch

von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Samstag

von 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Samstag

von 12:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Fitness

KursnameTagZeitenInfos(klicken)
Bauch-Beine-Rücken-Po Dienstag 08:00 - 09:00 Infos

Bauch-Beine-Rücken-Po

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Alle sogenannten Problemzonen werden hier in Angriff genommen. Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung trainieren die Muskelatur zielgerichtet für einen flachen Bauch, feste Oberschenkel, einen starken Rücken und einen knackigen Po.

Kursdauer: 23.10. - 18.12.18
Preis: € 54,00

Infos

Kursleitung:

Maik Franke

Kursdauer:

21.08. - 18.12.18

Kosten:

€ 54,00 Kursgebühr

Bauch-Beine-Rücken-Po Mittwoch 20:30 - 21:30 Infos

Bauch-Beine-Rücken-Po

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Alle sogenannten Problemzonen werden hier in Angriff genommen. Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung trainieren die Muskelatur zielgerichtet für einen flachen Bauch, feste Oberschenkel, einen starken Rücken und einen knackigen Po.

Kursdauer: 24.10. - 19.12.18
Preis: € 48,00

Infos

Kursleitung:

Alisa Atsel

Kursdauer:

22.08. - 17.10.18

Kosten:

€ 48,00 Kursgebühr

 

Bauch-Beine-Rücken-Po Donnerstag 19:00 - 20:00 Infos

Bauch-Beine-Rücken-Po

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Alle sogenannten Problemzonen werden hier in Angriff genommen. Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung trainieren die Muskelatur zielgerichtet für einen flachen Bauch, feste Oberschenkel, einen starken Rücken und einen knackigen Po.

Kursdauer: 25.10. - 27.12.18
Preis: € 60,00

Infos

Kursleitung:

Astrid Bretz

Kursdauer:

16.08. - 18.10.18

Kosten:

€ 60,00 Kursgebühr

 

Body Workout Dienstag 20:30 - 21:30 Infos

Body Workout

Hier können Sie Dampf ablassen. Eine intensive Ausdauer- und Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Zur Intensitätssteigerung werden teilweise Tubes, Hanteln und Steps eingesetzt. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kursdauer: 23.10. - 18.12.18
Preis: € 54,00

Infos

Kursleitung:

Bärbel Marquardt

Kursdauer:

21.08. - 16.10.18

Kosten:

€ 54,00 Kursgebühr

 

Body Workout Samstag 09:00 - 10:00 Infos

Body Workout

Hier können Sie Dampf ablassen. Eine intensive Ausdauer- und Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Zur Intensitätssteigerung werden teilweise Tubes, Hanteln und Steps eingesetzt. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kursdauer: 27.10. - 29.12.18
Preis: € 60,00

Infos

Kursleitung:

Kathi Lemcke

Kursdauer:

18.08. - 10.10.18

Kosten:

€ 60,00 Kursgebühr

 

Effektive Selbstverteidigung Dienstag 19:30 - 21:00 Infos

Effektive Selbstverteidigung

Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen einer effektiven und angemessenen Selbstverteidigung. In lockerer Atmosphäre werden die Grundprinzipien und technischen Abläufe erlernt. Sie bekommen einen Einblick, was funktioniert und was nicht - rein pragmatisch und ohne Kampfkunststile. Für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Infos

Kursleitung:

Jakob Ungerer, Dirk Wetter

Kursdauer:

18.09. - 18.12.18

Kosten:

€ 120,00 Kursgebühr

 

Faszien Fitness Mittwoch 19:30 - 20:30 Infos

Faszien Fitness

Faszien sind hochelastische und flexible Bestandteile des Bindegewebes, die Muskeln, Organe und Knochen umhüllen. Die Gymnastik optimiert die Bindegewebsstruktur, um den Körper gezielt zu straffen, zu stärken und eine gleitende Gelenkbeweglichkeit herbeizuführen. Die körperliche Belastbarkeit erhöht sich.

Kursdauer: 17.10. - 19.12.18
Preis: € 54,00

Infos

Kursleitung:

Julia Gausmann

Kursdauer:

22.08. - 10.10.18

Kosten:

€ 42,00 Kursgebühr

Faszio® Donnerstag 09:30 - 10:30 Infos

Faszio®

Faszien sind hochelastische und flexible Bestandteile des Bindegewebes, die Muskeln, Organe und Knochen umhüllen. Das spezielle Faszien-Training optimiert die Bindegewebsstruktur, um den Körper gezielt zu straffen, zu stärken und eine gleitende Gelenkbeweglichkeit herbeizuführen. Die körperliche Belastbarkeit erhöht sich.

Kursdauer: 25.10. - 27.12.18
Preis: € 60,00

Infos

Kursleitung:

Henrike Vötig

Kursdauer:

16.08. - 27.12.18

Kosten:

€ 60,00 Kursgebühr

Fitnesstraining Mittwoch 18:30 - 19:30 Infos

Fitnesstraining

Ein ganzheitliches und intensives Programm. Trainiert werden gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Kursdauer: 24.10. - 19.12.18
Preis: € 48,00

Infos

Kursleitung:

Julia Gausmann

Kursdauer:

22.08. - 17.10.18

Kosten:

€ 48,00 Kursgebühr

Fitnesstraining Donnerstag 19:30 - 20:30 Infos

Fitnesstraining

Ein ganzheitliches und intensives Programm. Trainiert werden gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Kursdauer: 25.10. - 27.12.18
Preis: € 60,00

Infos

Kursleitung:

Gesine Steffen

Kursdauer:

16.08. - 18.10.18

Kosten:

€ 60,00 Kursgebühr

 

Fitnesstraining Freitag 17:30 - 18:30 Infos

Fitnesstraining

Ein ganzheitliches und intensives Programm. Trainiert werden gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Kursdauer: 26.10. - 28.12.18
Preis: € 60,00

Infos

Kursleitung:

Katrin Sönnichsen

Kursdauer:

17.08. - 19.10.18

Kosten:

€ 60,00 Kursgebühr

 

Flexi® Tone am Morgen Donnerstag 08:30 - 09:30 Infos

Flexi® Tone am Morgen

Bringen Sie Ihren Körper in Schwingung! Eine klassische Tone-Stunde, in der zusätzlich das Flexi-Bar® zum Kräftigen der Muskulatur eingesetzt wird. Beim Üben mit dem Stab arbeiten die tief- und medialliegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Schwingung. Ein überaus effektives Training.

Kursdauer: 25.10. - 27.12.18
Preis: € 60,00

Infos

Kursleitung:

Henrike Vötig

Kursdauer:

16.08. - 18.10.18

Kosten.

€ 60,00 Kursgebühr

 

Flexi® Tone Montag 19:30 - 20:30 Infos

Flexi® Tone

Bringen Sie Ihren Körper in Schwingung! Eine klassische Tone-Stunde, in der zusätzlich das Flexi-Bar® zum Kräftigen der Muskulatur eingesetzt wird. Beim Üben mit dem Stab arbeiten die tief- und medialliegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Schwingung. Ein überaus effektives Training.

Kursdauer: 22.10. - 17.12.18
Preis: € 54,00

Infos

Kursleitung:

Petra Lemcke

Kursdauer:

20.08. - 15.10.18

Kosten.

€ 54,00 Kursgebühr

Functional Training Montag 18:00 - 19:00 Infos

Functional Training

Für alle, die an Kampfsporttechniken interessiert sind. Geboten wird ein intensives Fitnesstraining nach Musik, mit Schlag- und Kicktechniken verschiedener Kampfsportarten. Trainiert werden Krauftausdauer, Ausdauer, Koordination und Schnellkraft.

Kursdauer: 22.10. - 17.12.18
Preis: € 54,00

Infos

Kursleitung:

Agnes Kadner

Kursdauer:

20.08. - 15.10.18

Kosten:

€ 54,00 Kursgebühr

Informationen zu den Kosten:

Für Studiomitglieder kostenfrei.

 

Functional Training Mittwoch 19:30 - 20:30 Infos

Functional Training

Für alle, die an Kampfsporttechniken interessiert sind. Geboten wird ein intensives Fitnesstraining nach Musik, mit Schlag- und Kicktechniken verschiedener Kampfsportarten. Trainiert werden Krauftausdauer, Ausdauer, Koordination und Schnellkraft.

Kursdauer: 24.10. - 19.12.18
Preis: € 48,00

Infos

Kursleitung:

Alisa Atsel

Kursdauer:

22.08. - 17.10.18

Kosten:

€ 48,00 Kursgebühr

Informationen zu den Kosten:

Für Studiomitglieder kostenfrei.

 

Indoor-Cycling am Morgen Mittwoch 07:30 - 08:30 Infos

Indoor-Cycling am Morgen

Indoor-Cycling verbindet Gruppendynamik und individuelles Training. Denn jeder Teilnehmer kann die Intensität durch Widerstandsregelung und Geschwindigkeit selbst bestimmen. Dadurch ist Indoor-Cycling das ideale Training für alle Fitnesslevels und für verschiedene Zielgurppen. Gesundheitssportler und ambitionierte Ausdauersportler können zusammen trainieren und durch spezifische Reizsetzung ihre individuellen Ziele erreichen. Außerdem bringen die Kurse jede Menge Spaß und Motivation.

Kursdauer: 24.10. - 19.12.18
Preis: € 48,00

Infos

Kursleitung:

Katha Vinje

Kursdauer:

22.08. - 17.10.18

Kosten:

€ 48,00 Kursgebühr

Informationen zu den Kosten:

Für Gym-Abo Mitglieder kostenfrei.

 

Indoor-Cycling am Morgen Donnerstag 10:00 - 10:45 Infos

Indoor-Cycling am Morgen

Indoor-Cycling verbindet Gruppendynamik und individuelles Training. Denn jeder Teilnehmer kann die Intensität durch Widerstandsregelung und Geschwindigkeit selbst bestimmen. Dadurch ist Indoor-Cycling das ideale Training für alle Fitnesslevels und für verschiedene Zielgurppen. Gesundheitssportler und ambitionierte Ausdauersportler können zusammen trainieren und durch spezifische Reizsetzung ihre individuellen Ziele erreichen. Außerdem bringen die Kurse jede Menge Spaß und Motivation.

Kursdauer: 25.10. - 27.12.18
Preis: € 60,00

Infos

Kursleitung:

Britta Blydt-Hansen

Kursdauer:

16.08. - 18.10.18

Kosten:

€ 60,00 Kursgebühr

Informationen zu den Kosten:

Für Gym-Abo Mitglieder kostenfrei.

 

Indoor-Cycling Montag 18:30 - 19:30 Infos

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling verbindet Gruppendynamik und individuelles Training. Denn jeder Teilnehmer kann die Intensität durch Widerstandsregelung und Geschwindigkeit selbst bestimmen. Dadurch ist Indoor-Cycling das ideale Training für alle Fitnesslevels und für verschiedene Zielgurppen. Gesundheitssportler und ambitionierte Ausdauersportler können zusammen trainieren und durch spezifische Reizsetzung ihre individuellen Ziele erreichen. Außerdem bringen die Kurse jede Menge Spaß und Motivation.

Kursdauer: 22.10. - 17.12.18
Preis: € 54,00

Infos

Kursleitung:

Carola Schmitz

Kursdauer:

20.0.8 - 15.10.18

Kosten:

€ 54,00 Kursgebühr

Indoor-Cycling Dienstag 19:00 - 20:00 Infos

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling verbindet Gruppendynamik und individuelles Training. Denn jeder Teilnehmer kann die Intensität durch Widerstandsregelung und Geschwindigkeit selbst bestimmen. Dadurch ist Indoor-Cycling das ideale Training für alle Fitnesslevels und für verschiedene Zielgurppen. Gesundheitssportler und ambitionierte Ausdauersportler können zusammen trainieren und durch spezifische Reizsetzung ihre individuellen Ziele erreichen. Außerdem bringen die Kurse jede Menge Spaß und Motivation.

Kursdauer: 23.10. - 18.12.18
Preis: € 54,00

Infos

Kursleitung:

Sandra Wolf

Kursdauer:

21.08. - 16.10.18

Kosten:

€ 54,00 Kursgebühr

Indoor-Cycling Mittwoch 19:30 - 20:30 Infos

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling verbindet Gruppendynamik und individuelles Training. Denn jeder Teilnehmer kann die Intensität durch Widerstandsregelung und Geschwindigkeit selbst bestimmen. Dadurch ist Indoor-Cycling das ideale Training für alle Fitnesslevels und für verschiedene Zielgurppen. Gesundheitssportler und ambitionierte Ausdauersportler können zusammen trainieren und durch spezifische Reizsetzung ihre individuellen Ziele erreichen. Außerdem bringen die Kurse jede Menge Spaß und Motivation.

Kursdauer: 24.10. - 19.12.18
Preis: € 48,00

Infos

Kursleitung:

Rike Schöttelndreyer

Kursdauer:

22.08. - 17.10.18

Kosten:

€ 48,00 Kursgebühr

 

Indoor-Cycling Samstag 10:00 - 11:00 Infos

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling verbindet Gruppendynamik und individuelles Training. Denn jeder Teilnehmer kann die Intensität durch Widerstandsregelung und Geschwindigkeit selbst bestimmen. Dadurch ist Indoor-Cycling das ideale Training für alle Fitnesslevels und für verschiedene Zielgurppen. Gesundheitssportler und ambitionierte Ausdauersportler können zusammen trainieren und durch spezifische Reizsetzung ihre individuellen Ziele erreichen. Außerdem bringen die Kurse jede Menge Spaß und Motivation.

Infos

Kursleitung:

Kathi Wilhelm

Kursdauer:

20.10. - 29.12.18

Kosten:

€ 66,00 Kursgebühr

Indoor-Cycling Special Samstag Samstag Infos

Indoor-Cycling Special

Indoor-Cycling verbindet Gruppendynamik und individuelles Training. Denn jeder Teilnehmer kann die Intensität durch Widerstandsregelung und Geschwindigkeit selbst bestimmen. Dadurch ist Indoor-Cycling das ideale Training für alle Fitnesslevels und für verschiedene Zielgurppen. Gesundheitssportler und ambitionierte Ausdauersportler können zusammen trainieren und durch spezifische Reizsetzung ihre individuellen Ziele erreichen. Außerdem bringen die Kurse jede Menge Spaß und Motivation.

Kursdauer: 07.04. - 30.06.18
Preis: € 78,00

Infos

Kursleitung:

Kathi Wilhelm

Kursdauer:

06.01.2018 - 24.03.2018

Kosten:

€ 72,00 Kursgebühr

Konditionstraining Dienstag 08:00 - 09:00 Infos

Konditionstraining

Mehr Muskeln, weniger Fettpölsterchen? Dafür gibt's kaum ein besseres Mittel als das gute alte Konditionstraining. Das Programm kombiniert Ausdauer- und Kraftübungen und erhöht so den Energieverbrauch.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42 - 46

Kursdauer: 23.10. - 18.12.18
Preis: € 54,00

Infos

Kursleitung:

Esteban Carvallo

Kursdauer:

21.08. - 16.10.18

Kosten:

€ 54,00 Kursgebühr

 

Latin Dance Workout Dienstag 19:30 - 20:30 Infos

Latin Dance Workout

In dieser Stunde vereinigen sich Tanz und Fitness. Nach moderner lateinamerikanischer Musik und mit viel Spaß werden Tanzelemente in das Training integriert, die am Ende zu einer einfachen Choreografie zusammengesetzt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursdauer: 23.10. - 18.12.18
Preis: € 54,00

Infos

Kursleitung:

Gabriela Kieth

Kursdauer:

21.08. - 16.10.18

Kosten:

€ 54,00 Kursgebühr

 

Mama fit - Baby mit Montag
Mittwoch
Infos

Mama fit - Baby mit

Hier können Mütter wieder in den Sport einsteigen! Beim Cardio- und Bauch-Beine-Rücken-Po-Training ist das Kind immer dabei oder wird kostenfrei im Kinderraum betreut.

Kursdauer: offenes Angebot

Infos

Kursleitung:

Tanja Bartsch, Daniela Buettner

Kosten:

€ 7,00 Einzeleintritt

Informationen zu den Kosten:

Zehnerkarte: € 60,-

Termine

Mittwoch

von 10:15 Uhr bis 11:15 Uhr

Montag

von 09:45 Uhr bis 10:45 Uhr

Pilates am Morgen Montag 11:00 - 12:00 Infos

Pilates am Morgen

Sanftes Körpertraining aus Yoga, Stretching, Atemtherapie und mentaler Konzentration. Kräftigung- und Dehnübungen verbessern die Körperhaltung und sensibilisieren die Körperwahrnehmung. Das Geheimnis dieser Übungen, die auf der Matte absolviert werden, sind ihre fließenden Abläufe. Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

Kursdauer: 22.10. - 17.12.18
Preis: € 54,00

Infos

Kursleitung:

Diana van Zon

Kursdauer:

20.08. - 15.10.18

Kosten:

€ 54,00 Kursgebühr

Pilates am Morgen Freitag 09:00 - 10:00 Infos

Pilates am Morgen

Sanftes Körpertraining aus Yoga, Stretching, Atemtherapie und mentaler Konzentration. Kräftigung- und Dehnübungen verbessern die Körperhaltung und sensibilisieren die Körperwahrnehmung. Das Geheimnis dieser Übungen, die auf der Matte absolviert werden, sind ihre fließenden Abläufe. Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

Kursdauer: 26.10. - 28.12.18
Preis: € 60,00

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42 - 46
 

Infos

Kursleitung:

Maxi Bielfeldt

Kursdauer:

17.08. - 19.10.18

Kosten:

€ 60,00 Kursgebühr

Pilates Donnerstag 19:30 - 20:30 Infos

Pilates

Sanftes Körpertraining aus Yoga, Stretching, Atemtherapie und mentaler Konzentration. Kräftigung- und Dehnübungen verbessern die Körperhaltung und sensibilisieren die Körperwahrnehmung. Das Geheimnis dieser Übungen, die auf der Matte absolviert werden, sind ihre fließenden Abläufe. Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

Kursdauer: 25.10. - 27.12.18
Preis: € 60,00

Infos

Kursleitung:

Agnes Kadner

Kursdauer:

16.08. - 18.10.18

Kosten:

€ 60,00 Kursgebühr

 

Rückenfitness Montag 09:00 - 10:00 Infos

Rückenfitness

Dieses präventive Kursangebot ist eine dynamische Variante der Wirbelsäulen-gymnastik. Das ganzheitliche Training beinhaltet ein spezielles Rückenfitness-Programm mit Ausdauer- und Kraftelementen, Stretching und Entspannung.

Kursdauer: 22.10. - 17.12.18
Preis: € 54,00

Ort: KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46
 

Infos

Kursleitung:

Julia Gausmann

Kursdauer:

20.08. - 15. 10.18

Kosten:

€ 54,00 Kursgebühr

 

Rückenfitness Donnerstag 18:30 - 19:30 Infos

Rückenfitness

Dieses präventive Kursangebot ist eine dynamische Variante der Wirbelsäulen-gymnastik. Das ganzheitliche Training beinhaltet ein spezielles Rückenfitness-Programm mit Ausdauer- und Kraftelementen, Stretching und Entspannung.

Kursdauer: 25.10. - 127.12.18
Preis: € 60,00

Infos

Kursleitung:

Petra Lemcke

Kursdauer:

16.08. - 18.10.18

Kosten:

€ 60,00 Kursgebühr

 

Zumba am Morgen Dienstag 09:00 - 10:00 Infos

Zumba am Morgen

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kursdauer: 23.10. - 18.12.18
Preis: € 54,--

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42 - 46

Infos

Kursleitung:

Esteban Carvallo

Kursdauer:

21.08. - 16.10.18

Kosten:

€ 54,00 Kursgebühr

 

Zumba Montag 17:00 - 18:00 Infos

Zumba

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kursdauer: 22.10. - 17.12.18
Preis: € 54,00

Infos

Kursleitung:

Jesica Liszka

Kursdauer:

20.08. - 15.10.18

Kosten:

€ 54,00 Kursgebühr

Zumba Mittwoch 18:30 - 19:30 Infos

Zumba

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kursdauer: 24.10. - 19.12.18
Preis: € 48,00

Infos

Kursleitung:

Frances Heller

Kursdauer:

22.08. - 17.10.18

Kosten:

€ 48,00 Kursgebühr

Zumba Donnerstag 17:30 - 18:30 Infos

Zumba

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kursdauer: 25.10 - 27.12.18
Preis: € 60,00

Infos

Kursleitung:

Izabela Dynowska

Kursdauer:

16.08. - 18.10.18

Kosten:

€ 60,00 Kursgebühr

 

Zumba Freitag 16:30 - 17:30 Infos

Zumba

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kursdauer: 26.10 - 28.12.18
Preis: € 60,00

Infos

Kursleitung:

Josi Holzinger

Kursdauer:

17.08. - 19.10.18

Kosten:

€ 60,00 Kursgebühr

 

Zumba Samstag 17:00 - 18:00 Infos

Zumba

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kursdauer: 28.10 - 30.12.18
Preis: € 60,00

Infos

Kursleitung:

Gabriela Kieth

Kursdauer:

19.08. - 21.1.0.18

Kosten:

€ 60,00 Kursgebühr

 

Gesundheit & Wellness

KursnameTagZeitenInfos(klicken)
Aqua-Rückenfitness Dienstag 19:15 - 20:00 Infos

Aqua-Rückenfitness

Lassen Sie sich vom Wasser tragen! Nahezu schwerelos können Sie sich fit und leistungsfähig halten. Dieser Kurs umfasst ein spezielles Rückenfitness-Programm im Flach- und Tiefwasser. Die Muskulatur wird gekräftigt, gedehnt und gelockert, vom Wasser massiert. Die Wirbelsäule ist durch den Auftrieb des Wassers entlastet, das Gewebe strafft sich, und der Körper verbrennt mehr Kalorien.

Kursdauer: 16.10. - 18.12.18
Kosten: € 70,00

Infos

Kursleitung:

Christina Ellerbrock

Kursdauer:

21.08. - 09.10.18

Kosten:

€ 56,00 Kursgebühr

 

Gesundheit braucht Bewegung Dienstag
Donnerstag
18:30 - 19:30 Infos

Gesundheit braucht Bewegung

Tun Sie sich etwas Gutes! Dieser Kurs ist für Menschen geeignet, die sich in Beruf und Alltag nur wenig bewegen oder ganz neu in ein “bewegtes Leben” einsteigen möchten. Das Ganzkörpertraining wirkt sich positiv auf Risikofaktoren wie Übergewicht, Zuckerkrankheit, Bluthochdruck u.v.m. aus. Ein abwechslungsreicher Kurs, der Spaß macht und zu mehr Lebensqualität führt.

Kursdauer: Fortlaufendes Angebot

Infos

Kursleitung:

Petra Lemcke

Kosten:

€ 30,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Kundalini Yoga Mittwoch 20:30 - 22:00 Infos

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist eine traditionelle Yogaform und besteht aus einer Kombination von Körperübungen, geistiger Konzentration, Atemtechniken, Entspannung und Meditation. Der Körper wird gekräftigt, unser Nervensystem gestärkt, Verspannungen gelöst und unsere Selbstheilungskräfte angeregt. Im Kundalini Yoga kommt es nicht darauf an eine komplizierte Technik zu erlernen, vielmehr schulen wir unser Bewusstsein. Deshalb eignet es sich für jeden, unabhängig von Alter und persönlicher Fitness. Bringen Sie bitte eine Decke und eine Flasche Wasser mit.

 Kursdauer: 24.10. - 19.12.18
Kosten: € 80,00

Infos

Kursleitung:

Amrit Kaur Nagel

Kursdauer:

22.08. - 17.10.18

Kosten:

€ 80,00 Kursgebühr

 

Kundalini Yoga 50 + Mittwoch 10:15 - 11:45 Infos

Kundalini Yoga 50 +

Immer mehr Menschen entdecken Yoga für sich erst im reifen Alter. Dieses Yogaprogramm ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt. Es fördert Mobilität, Kraft und Beweglichkeit und führt damit zu mehr Lebensqualität. Die Übungen können bei Bedarf auch auf dem Stuhl durchgeführt werden. Bringen Sie bitte eine Decke und eine Flasche Wasser mit.

Kursdauer: 24.10. - 19.12.18 (nicht am 31.10.18)
Preis: € 80,00

Ort: KiSS-Halle,
Stiefmütterchenweg 42 - 46

Infos

Kursleitung:

Amrit Kaur Nagel

Kursdauer:

22.08. - 17.10.18

Kosten:

€ 80,00 Kursgebühr

Präventives Rückenschwimmen Dienstag 18:30 - 19:30 Infos

Präventives Rückenschwimmen

Schwimmen gegen den Rückenstress! Der Schwerpunkt dieses Angebots ist das Schwimmen in Rückenlage, verbunden mit unterschiedlichen Bewegungsvariationen, die geeignet sind, Rückenbeschwerden entgegenzuwirken.

Kursdauer: 16.10. - 18.12.18
Preis: € 70,00

Infos

Kursleitung:

Christina Ellerbrock

Kursdauer:

21.08. - 09.10.18

Kosten:

€ 56,00 Kursgebühr

 

Qigong Montag 19:00 - 20:00 Infos

Qigong

Mit Qigong wird die Lebensenergie, das Qi wieder zum Fließen gebracht. Bewegungs-, Atmungs- und Konzentrationsübungen beleben und stärken den Körper. Blockaden können sich lösen und bringen Ruhe und Zufriedenheit.

Kursdauer: 15.10. - 17.12.18
Preis. € 60,00

Infos

Kursleitung:

Anne Timm

Kursdauer:

20.08. - 08.10.18

Kosten:

€ 48,00 Kursgebühr

Rückentraining - sanft und effektiv Donnerstag 18:00 - 19:30 Infos

Rückentraining - sanft und effektiv

Auf die sanfte Art fit! Durch ein gezieltes Übungsprogramm zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung des Muskel- und Skelettsystems können Rückenschmerzen präventiv vermieden werden. Haltungsschulung optimiert Bewegungsabläufe und Körperhaltung. Abwechslungsreiche Entspannungsübungen ermöglichen Stressabbau und fördern Ruhe und Wohlbefinden.

Kursdauer: 18.10. - 13.12.18
Preis: € 90,00

Infos

Kursleitung:

Ursula Werner

Kursdauer:

16.08. - 27.09.18

Kosten:

€ 70,00 Kursgebühr

Informationen zu den Kosten:

Nicht in den Schulferien

 

Rücken-Yoga Montag 19:00 - 20:00 Infos

Rücken-Yoga

Rücken-Yoga ist der Schlüssel für mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule. Der gesamte Rumpf wird gedehnt und gekräftigt. Das stützt die Wirbelsäule und wirkt vorbeugend gegen schlechte Körperhaltung durch eine schwache, verkürzte Muskulatur.

Kursdauer: 22.10. - 17.12.18
Preis: € 54,--

Infos

Kursleitung:

Sara Lyn Chana

Kursdauer:

20.08. - 15.10.18

Kosten:

€ 54,00 Kursgebühr

 

Somatic - natürlich bewegen Donnerstag 10:30 - 11:30 Infos

Somatic - natürlich bewegen

Gelenke mobilisieren, sanftes Dehnen der Muskulatur und lösen von (Ver-)Spannungen - ist hier das Motto. Einfache Übungen verbessern die Beweglichkeit und die Köperwahrnehmung und schaffen wieder mehr Bewegungsfreiraum, Sicherheit und Wohlgefühl im eigenen Körper. Für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Infos

Kursleitung:

Uta Martin

Kursdauer:

06.09. - 25.10.18

Kosten:

€ 48,00 Kursgebühr

 

Tai Chi Montag 20:00 - 21:00 Infos

Tai Chi

Tai Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die ganzheitliche Entspannung und Meditation in Bewegung vereint. Die Gedanken kommen durch die langsamen, fließenden Bewegungen zur Ruhe, die Konzentrationsfähigkeit wird gefördert und der Körper gewinnt an Spannkraft und Geschmeidigkeit. Jeder kann es lernen, es gibt keine altersbedingten Einschränkungen.

Kursdauer: 15.10 - 17.12.18
Preis: € 60,00

Infos

Kursleitung:

Anne Timm

Kursdauer:

20.08 - 08.10.18

Kosten:

€ 48,00 Kursgebühr

 

Yolates am Morgen Dienstag 09:00 - 10:00 Infos

Yolates am Morgen

Das Beste aus Yoga und Pilates! Yolates besteht aus Kraft- und Dehnungsübungen, Atem- sowie Balanceübungen, die in ruhigen fließenden Bewegungen den gesamten Körper beanspruchen.

Kursdauer: 16.10. - 18.12.18
Preis: € 60,00

Infos

Kursleitung:

Sara Lyn Chana

Kursdauer:

21.08 - 09.10.18

Kosten:

€ 48,00 Kursgebühr

Yolates Freitag 18:30 - 19:30 Infos

Yolates

Das Beste aus Yoga und Pilates! Yolates besteht aus Kraft- und Dehnungsübungen, Atem- sowie Balanceübungen, die in ruhigen fließenden Bewegungen den gesamten Körper beanspruchen. 

Kursdauer: 19.10. - 28.12.18
Preis: € 66,--

Infos

Kursleitung:

Sara Lyn Chana

Kursdauer:

17.08. - 12.10.18

Kosten:

€ 54,00 Kursgebühr

 

Gym-Abo

KursnameTagZeitenInfos(klicken)
Aqua-Fitness Freitag
Samstag
20:00 - 21:00
10:00 - 10:45
Infos

Aqua-Fitness

Fitnessvergnügen im Wasser! Aqua-Fitness ist ein anspruchsvolles gymnastisches Trainingsprogramm für den ganzen Körper. Die Muskulatur wird gekräftigt, gedehnt und gelockert, vom Wasser massiert. Das Gewicht eines bis zum Kopf untergetauchten Körpers reduziert sich auf 1/10 des eigenen Körpergewichts. Die tragende Wirkung des Wassers entlastet Gelenke, Muskeln, Wirbelsäule und Bandscheiben, das Gewebe strafft sich, und der Körper verbrennt mehr Kalorien.

Kursleitung

Freitag: Rosi Siebenborn
Samstag: Petra Lemcke
 

Infos

Kursleitung:

verschiedene Trainer

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Bauch-Beine-Rücken-Po Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Donnerstag
Samstag
Sonntag
17:30 - 18:30
08:00 - 09:00
20:30 - 21:30
09:00 - 10:00
19:00 - 20:00
15:00 - 16:00
12:00 - 13:00
Infos

Bauch-Beine-Rücken-Po

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Alle sogenannten Problemzonen werden hier in Angriff genommen. Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung trainieren die Muskelatur zielgerichtet für einen flachen Bauch, feste Oberschenkel, einen starken Rücken und einen knackigen Po.

Infos

Kursleitung:

verschiedene Trainer/innen

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

Body Workout Montag
Dienstag
Dienstag
Mittwoch
Mittwoch
Samstag
09:00 - 10:00
09:00 - 10:00
20:30 - 21:30
09:00 - 10:00
17:30 - 18:30
09:00 - 10:00
Infos

Body Workout

Hier können Sie Dampf ablassen. Eine intensive Ausdauer- und Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Zur Intensitätssteigerung werden teilweise Tubes, Hanteln und Steps eingesetzt. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Infos

Kursleitung:

verschiedene Trainer/innen

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

Faszien Fitness Mittwoch 19:30 - 20:30 Infos

Faszien Fitness

Faszien sind hochelastische und flexible Bestandteile des Bindegewebes, die Muskeln, Organe und Knochen umhüllen. Das spezielle Faszien-Training optimiert die Bindegewebsstruktur, um den Körper gezielt zu straffen, zu stärken und eine gleitende Gelenkbeweglichkeit herbeizuführen. Die körperliche Belastbarkeit erhöht sich.

Infos

Kursleitung:

Julia Gausmann

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

Faszio® Donnerstag 09:30 - 10:30 Infos

Faszio®

Faszien sind hochelastische und flexible Bestandteile des Bindegewebes, die Muskeln, Organe und Knochen umhüllen. Das spezielle Faszien-Training optimiert die Bindegewebsstruktur, um den Körper gezielt zu straffen, zu stärken und eine gleitende Gelenkbeweglichkeit herbeizuführen. Die körperliche Belastbarkeit erhöht sich.

Infos

Kursleitung:

Henrike Vötig

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. mit Abbuchung

Fitnesstraining Mittwoch
Donnerstag
Freitag
18:30 - 19:30
19:30 - 20:30
17:30 - 18:30
Infos

Fitnesstraining

Viel Spaß und Power! Intensives Fitnesstraining mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kraft und Bewegungskoordination. Abwechslungsreich durch den Einsatz verschiedener Geräte und Musik. Auch zur Vorbereitung auf Ihren Aktivurlaub geeignet.


Infos

Kursleitung:

Julia Gausmann
Gesine Steffen
Katrin Sönnichsen

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

 

Flexi® Tone Montag
Donnerstag
19:30 - 20:30
08:30 - 09:30
Infos

Flexi® Tone

Bringen Sie Ihren Körper in Schwingung! Eine klassische Tone-Stunde, in der zusätzlich das Flexi-Bar® zum Kräftigen der Muskulatur eingesetzt wird. Beim Üben mit dem Stab arbeiten die tief- und medialliegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Schwingung. Ein überaus effektives Training.

Infos

Kursleitung:

Petra Lemcke
Henrike Vötig

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

 

Functional Training Montag
Mittwoch
18:00 - 19:00
19:30 - 20:30
Infos

Functional Training

Bei diesem athletischen Training können sich alle gemäß ihrem individuellen Leistungsvermögen auspowern. Der dynamische Mix aus Cardio-, Kraft- und Koordinationstraining, mit teilweisen schnellen Bewegungsabläufen und Intervallbelastungen, hat Suchpotential! Für Studiomitglieder kostenfrei.

Infos

Kursleitung:

Agnes Kadner
Alisa Atsel

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

 

Good Morning Yoga Sonntag 09:30 - 11:00 Infos

Good Morning Yoga

Diese Yoga-Sequenz am Morgen weckt den Körper, um frisch und beschwingt in den Tag zu starten. Die Asanas (Körperstellungen), Atemübungen und Mediation wirken vitalisierend und fördern die Körperkraft, die Beweglichkeit und die innere Balance.

 Infos

Kursleitung:

Claudia Sandvoss

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Indoor-Cycling Mittwoch
Donnerstag
07:30 - 08:30
10:00 - 10:45
Infos

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling verbindet Gruppendynamik und individuelles Training. Denn jeder Teilnehmer kann die Intensität durch Widerstandsregelung und Geschwindigkeit selbst bestimmen. Dadurch ist Indoor-Cycling das ideale Training für alle Fitnesslevels und für verschiedene Zielgurppen. Gesundheitssportler und ambitionierte Ausdauersportler können zusammen trainieren und durch spezifische Reizsetzung ihre individuellen Ziele erreichen. Außerdem bringen die Kurse jede Menge Spaß und Motivation.

Infos

Kursleitung:

Katharina Vinje, Britta Blydt-Hansen

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

 

Konditionstraining Dienstag 08:00 - 09:00 Infos

Konditionstraining

Mehr Muskeln, weniger Fettpölsterchen? Dafür gibt's kaum ein besseres Mittel als das gute alte Konditionstraining. Das Programm kombiniert Ausdauer- und Kraftübungen und erhöht so den Energieverbrauch.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42 - 46

Infos

Kursleitung:

Esteban Carvallo

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

Langhanteltraining Montag
Samstag
18:30 - 19:30
16:00 - 17:00
Infos

Langhanteltraining

Durch die variablen Gewichte können sowohl Männer als auch Frauen effektiv und sicher mit der Langhantel ihre Leistungsfähigkeit steigern. Ein ganzheitliches Trainingsprogramm um körperliche Dysbalancen auszugleichen.

Infos

Kursleitung:

Maik Franke, Michaela Böge

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

 

Latin Dance Workout Dienstag 19:30 - 20:30 Infos

Latin Dance Workout

In dieser Stunde vereinigen sich Tanz und Fitness. Nach moderner lateinamerikanischer Musik und mit viel Spaß werden Tanzelemente in das Training integriert, die am Ende zu einer einfachen Choreografie zusammengesetzt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Infos

Kursleitung:

Gabriela Kieth

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

Mama fit - Baby mit Montag
Mittwoch
09:45 - 10:45
10:15 - 11:15
Infos

Mama fit - Baby mit

Hier können Mütter wieder in den Sport einsteigen! Beim Cardio- und Bauch-Beine-Rücken-Po-Training ist das Kind immer dabei oder wird kostenfrei im Kinderraum betreut.

Infos

Kursleitung:

Daniela Buettner, Tanja Bartsch

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

Pilates Montag
Montag
Mittwoch
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
11:00 - 12:00
18:00 - 19:00
09:00 - 10:00
19:30 - 20:30
19:30 - 20:30
09:00 - 10:00
Infos

Pilates

Dieses sanfte effektive Körpertraining ist eine gelungene Mischung aus Yoga, Stretching, Atemtherapie und mentale Konzentration. Kräftigung- und Dehnübungen verbessern die Körperhaltung und sensibilisieren die Körperwahrnehmung. Das Geheimnis dieser Übungen, die auf der Matte absolviert werden, sind ihre fließenden Abläufe. Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

Kursleitung
Montag: Daniela Buettner, Sara Lyn Chana
Mittwoch: Maxi Bielfeldt, KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46
Mittwoch: Maxi Bielfeldt
Donnerstag: Agnes Kadner
Freitag: Maxi Bielfeldt, KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46

Infos

Kursleitung:

verschiedene Trainer/innen

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Pilates Basic Dienstag 18:30 - 19:30 Infos

Pilates Basic

Dieses sanfte effektive Körpertraining ist eine gelungene Mischung aus Yoga, Stretching, Atemtherapie und mentale Konzentration. Kräftigung- und Dehnübungen verbessern die Körperhaltung und sensibilisieren die Körperwahrnehmung. Das Geheimnis dieser Übungen, die auf der Matte absolviert werden, sind ihre fließenden Abläufe. Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

Infos

Kursleitung:

Sara Lyn Chana

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

Rückenfitness Montag
Dienstag
Donnerstag
Freitag
Sonntag
09:00 - 10:00
17:30 - 18:30
18:30 - 19:30
09:00 - 10:00
11:00 - 12:00
Infos

Rückenfitness

Dieses präventive Kursangebot ist eine dynamische Variante der Wirbelsäulengymnastik. Das ganzheitliche Training beinhaltet ein spezielles Rückenfitness-Programm mit Ausdauer- und Kraftelementen, Stretching und Entspannung.

Kursleitung
Montag: Julia Gausmann, KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46
Dienstag: Petra Lemcke
Donnerstag: Petra Lemcke
Freitag: Peter Holthausen
Sonntag: Alisa Atsel

Infos

Kursleitung:

verschiedene Trainer/innen

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

Rücken Yoga Montag 19:00 - 20:00 Infos

Rücken Yoga

Rücken-Yoga ist der Schlüssel für mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule. Der gesamte Rumpf wird gedehnt und gekräftigt. Das stützt die Wirbelsäule und wirkt vorbeugend gegen schlechte Körperhaltung durch eine schwache, verkürzte Muskulatur.

Infos

Kursleitung:

Sara Lyn Chana

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Step Dienstag 19:30 - 20:30 Infos

Step

Schritt für Schritt fit! Das Programm mit Choreografien für Fortgeschrittene auf dem Step wird mit gezielter Gymnastik zur Straffung von Bauch-, Bein- und Pomuskulatur kombiniert. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System angeregt und die Kondition aufgebaut.

 Infos

Kursleitung:

Bärbel Marquardt

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

Workout & Stretch Donnerstag 18:00 - 19:00 Infos

Workout & Stretch

Ein stabiles Muskelkorsett ist die Grundvoraussetzung für die Gesunderhaltung unseres Bewegungsapparates. Mit dem Training können Sie Ihre Muskeln kräftigen, eine tolle Figur machen und den Rücken stärken. Es werden die tief liegenden Muskeln gekräftigt, der Rumpf und die Gelenke gestärkt. Zum Abschluss der Stunde findet ein intensives Stretching statt, damit die Muskeln, die Sehnen und das Bindegewebe elastisch und geschmeidig bleiben.

Infos

Kursleitung:

Michaela Böge

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

Yolates Dienstag
Freitag
09:00 - 10:00
18:30 - 19:30
Infos

Yolates

Das Beste aus Yoga und Pilates! Yolates besteht aus Kraft-, Dehnungs-, Atem- und Balanceübungen, die in ruhigen fließenden Bewegungen den gesamten Körper beanspruchen.

Infos

Kursleitung:

Sara Lyn Chana

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

Zumba Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Sonntag
17:00 - 18:00
09:00 - 10:00
18:30 - 19:30
17:30 - 18:30
16:30 - 17:30
17:00 - 18:00
Infos

Zumba

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kursleitung

Montag: Jesica Liszka
Dienstag: Esteban Carvallo, KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46
Mittwoch: Frances Heller
Donnerstag: Izabela Dynowska
Freitag: Josiane Ferreira Holzinger
Sonntag: Gabriela Kieth  

Infos

Kursleitung:

verschiedene Trainer/innen

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

 

Integrationssport

KursnameTagZeitenInfos(klicken)
Integrative Schwimmgruppe Dienstag 16:45 - 17:30 Infos

Integrative Schwimmgruppe

Körperlich und geistig behinderte Jugendliche und junge Erwachsene können zusammen mit Nichtbehinderten ihre Schwimmbewegungen festigen. Die Koordination von Atmung und Gesamtbewegung wird verbessert. Voraussetzung: Kontrolle über Darm- und Blasentätigkeit und selbständiges Aufrechthalten im Wasser.

Kursdauer: 16.10 - 18.12.18
Preis: € 70,00

Infos

Kursleitung:

Gabi Lindner

Kursdauer:

21.08. - 25.09.18

Kosten:

€ 42,00 Kursgebühr

Informationen zu den Kosten:

Nicht in den Schulferien

 

Kinder Sport Schule

KursnameTagZeitenInfos(klicken)
Mini-KiSS 1: 2-4 Jahre mit Eltern Mittwoch
Mittwoch
Freitag
15:30 - 16:30
16:30 - 17:30
15:30 - 16:30
Infos

Mini-KiSS 1: 2-4 Jahre mit Eltern

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Auskunft & Informationen
Yoni Meergarten
Mobil: 0176-20 35 66 50

Kursleitung

Mittwoch: Yoni Meergarten, Ort: KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46
Mittwoch: Deniss Lauen,       Ort: Halle Grundschule Wesperloh, Wesperloh 19
Freitag: Yoni Meergarten,     Ort:KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46

Infos

Kursleitung:

verschiedene Trainer/innen

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Mini-KiSS 2: 3-4 Jahre ohne Eltern Mittwoch
Freitag
16:30 - 17:30
16:30 - 17:30
Infos

Mini-KiSS 2: 3-4 Jahre ohne Eltern

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen
Yoni Meergarten
Mobil: 0176-20 35 66 50

Infos

Kursleitung:

Yoni Meergarten

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

KiSS 1: 5-6 Jahre Montag +
Donnerstag
15:30 - 16:30 Infos

KiSS 1: 5-6 Jahre

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen:
Yoni Meergarten
Mobil: 0176-20 35 66 50

Infos

Kursleitung:

Yoni Meergarten

Kosten:

€ 25,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

KiSS 1b: 5-6 Jahre NEU Dienstag 15:30 - 16:30 Infos

KiSS 1b: 5-6 Jahre NEU

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen:
Yoni Meergarten
Mobil: 0176-20 35 66 50

Infos

Kursleitung:

Yoni Meergarten

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

KiSS 2: 6-8 Jahre Montag+
Donnerstag
16:30 - 17:30 Infos

KiSS 2: 6-8 Jahre

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen
Yoni Meergarten
Mobil: 0176-20 35 66 50

Infos

Kursleitung:

Yoni Meergarten

Kosten:

€ 25,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

KiSS 2b: 6-8 Jahre NEU Dienstag 16:30 - 17:30 Infos

KiSS 2b: 6-8 Jahre NEU

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen. - Start: Januar 2017, um vorherige Anmeldung wird gebeten.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen
Yoni Meergarten
Mobil: 0176-20 35 66 50

Infos

Kursleitung:

Yoni Meergarten

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

KiSS 3: 8-10 Jahre Montag +
Donnerstag
17:30 - 18:30 Infos

KiSS 3: 8-10 Jahre

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen
Yoni Meergarten
Mobil: 0176-20 35 66 50

Infos

Kursleitung:

Yoni Meergarten

Kosten:

€ 25,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

KiSS 4: 10-12 Jahre Montag
Donnerstag
18:30 - 19:30 Infos

KiSS 4: 10-12 Jahre

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen 2-mal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen. Die Mini-KiSS, Starter-KiSS und KiSS 5 treffen sich 1-mal wöchentlich.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen
Yoni Meergarten
Mobil: 0176-20 35 66 50

Infos

Kursleitung:

Yoni Meergarten

Kosten:

€ 25,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

KiSS 5: ab 12 Jahre Montag 19:30 - 20:30 Infos

KiSS 5: ab 12 Jahre

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen
Yoni Meergarten
Mobil: 0176-20 35 66 50

Infos

Kursleitung:

Yoni Meergarten

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Laufschule

KursnameTagZeitenInfos(klicken)
Laufclub Samstag 10:00 - 11:30 Infos

Laufclub

Laufoptimierung nach individuellen Zielen. Der Laufclub bietet fortgeschrittenen Läufern regelmäßigen Austausch und ein professionelles Training in der Gruppe. Dazu gehören Einheiten zu Kraft-, Ausdauer-, Koordination und Tempotraining ebenso wie Laufstilübungen. Der Laufclub ist auch eine gute Vorbereitung für Laufevents jeglicher Art. Voraussetzung: 5 km zügiges Laufen.

Einstieg jederzeit möglich – Fortlaufendes Angebot!

Infos

Kursleitung:

Petra Heesch

Kosten:

€ 18,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung 
€ 13,00 monatl. für VAF-Mitglieder

 

Lauflernkurs Samstag 10:00 - 11:30 Infos

Lauflernkurs

Für absolute Anfänger/innen und Sportmuffel, die sich noch nie so richtig zum Laufen aufraffen konnten oder wieder aufgegeben haben. Wir wollen ganz entspannt Freude am Laufen entwickeln. Auch werden verschiedene Themenschwerpunkte wie Atmung, Laufstil, Stretching, Herzfrequenz usw. behandelt.

Infos

Kursleitung:

Gabi Wolf

Kursdauer:

29.09. - 17.11.18

Kosten:

€ 60,00 Kursgebühr

5-10 km Laufkurs Samstag 10:00 - 11:30 Infos

5-10 km Laufkurs

Wenn Sie den Lauflernkurs besucht haben oder bereits 5 km am Stück laufen können und noch ein wenig weiterkommen möchten, sind Sie hier ganau richtig. Kondition, Laufstil und Lauftempo werden verbessert. - Treffpunkt VAF-Foyer.
 

Infos

Kursleitung:

René Hentzien

Kursdauer:

29.09. - 17.11.18

Kosten:

€ 60,00 Kursgebühr

 

 

Nordic Walking-Seminar Samstag 11:00 - 13:00 Infos

Nordic Walking-Seminar

Nordi Walking ist eine dynamische und gelenkschonende Ausdauersportart, die im Einsteiger-Workshop vorgestellt wird. Die Trainerin nimmt sich Ihrer Fragen an und gibt wertvolle Tipps für ein effektives Training. Stöcke werden gestellt.

Infos

Kursleitung:

Sandra Wolf

Termin:

08.09.18

Kosten:

€ 20,00 Kursgebühr

 

Walking- + Nordic Walking-Treff Mittwoch 18:00 - 19:30 Infos

Walking- + Nordic Walking-Treff

Einfach die Schuhe schnüren und losgehen! Wer einen Anfängerkurs besucht hat und jetzt in einer netten Gruppe walken oder nordic-walken möchte ist hier genau richtig. Zehnerkarte kaufen und ohne weitere Anmeldung einfach vorbeikommen. Für Studiomitglieder kostenfrei. Der Walking-Treff startet am 1. April und endet am 31. Oktober.

Kursdauer: offenes Angebot

Infos

Kursleitung:

Andrea Vollstedt, Sandra Wolf

Kosten:

€ 5,00 Einzeleintritt

Informationen zu den Kosten:

Einzelkarte € 5,00
Zehnerkarte € 43,00

 

Schwimmen

KursnameTagZeitenInfos(klicken)
Sportabzeichen Samstag 13:00 - 14:00 Infos

Sportabzeichen

Jede/r kann das Deutsche Sportabzeichen erwerben, auch wenn sie/er nicht Mitglied eines Sportvereins ist. Für die Prüfung im Schwimmen bieten wir jeden ersten Sonnabend im Monat einen Abnahmetermin an.

Termine: 07.07., 04.08., 01.09., 06.10., 03.11.,01.12.18
 

Infos

Kursleitung:

Schwimmmeister

Kosten:

€ 5,00 Einzeleintritt

Informationen zu den Kosten:

Einzeleintritt Kind: € 3,00
Einzeleintritt Erw.: € 6,00

Für Schwimm- und Studiomitglieder frei!

Schwimmen Erwachsene

KursnameTagZeitenInfos(klicken)
Kraul Technik 1 Montag 19:15 - 20:00 Infos

Kraul Technik 1

Egal ob Sie das Kraulschwimmen erlernen, die Schwimmtechnik verfeinern oder die Ausdauer steigern möchten. Lernen Sie Kraulschwimmen nach dem Stand Ihres eigenen Könnens in einem individuellen Unterricht.

 

Infos

Kursleitung:

Tim Ortak

Kursdauer:

10.09. - 03.12.18
nicht in den Schulferien

Kosten:

€ 77,00 Kursgebühr

 

Kraul Technik 2 Mittwoch 19:15 - 20:00 Infos

Kraul Technik 2

Egal ob Sie das Kraulschwimmen erlernen, die Schwimmtechnik verfeinern oder die Ausdauer steigern möchten. Lernen Sie Kraulschwimmen nach dem Stand Ihres eigenen Könnens in einem individuellen Unterricht.

 

Infos

Kursleitung:

Tim Ortak

Kursdauer:

12.09. - 28.11.18
nicht in den Schulferien

Kosten:

€ 63,00 Kursgebühr

Schwimmen lernen Montag +
Mittwoch
18:30 - 19:15 Infos

Schwimmen lernen

Es ist nie zu spät! in einer kleinen Gruppe bei intensiver Betreuung lernen Erwachsene sicher und angstfrei schwimmen.

Infos

Kursleitung:

Tim Ortak

Kursdauer:

10.09. - 03.12.18
nicht in den Schulferien

Kosten:

€ 140,00 Kursgebühr

Schwimmschule für Kinder

KursnameTagZeitenInfos(klicken)
Wassergewöhnung mit Eltern: ab 3 Jahre Freitag 14:45 - 15:30 Infos

Wassergewöhnung mit Eltern: ab 3 Jahre

Beim Kleinkinderschwimmen entdecken die Kinder gemeinsam mit einem Elternteil spielerisch das Element Wasser. Durch das Heranführen an die Grundfertigkeiten Tauchen, Ausatmen, Springen und Gleiten werden die ersten Vorbereitungen für das Schwimmen lernen gelegt.

Kursdauer: 19.10. - 14.12.18
Preis: € 63,00

Infos

Kursleitung:

Henrik Ohl

Kursdauer:

17.08. - 28.09.18

Kosten:

€ 49,00 Kursgebühr

Wassergewöhnung ohne Eltern: ab 4 Jahre Montag +
Mittwoch
15:00 - 15:30 Infos

Wassergewöhnung ohne Eltern: ab 4 Jahre

Dieser Kurs richtet sich an Kinder, die keine oder wenig Wassererfahrung haben. Die Kinder lernen, sich im flachen Wasser zu bewegen, zu orientieren, sich wohl zu fühlen. Spielerisch wird das Tauchen, Springen vom Beckenrand, Ausatmen ins Wasser, Schweben und Gleiten geübt. Somit werden die ersten Bausteine zum Schwimmen lernen gelegt. Alter: ab 4 Jahre, Mindestgröße ab 110 cm.

Kursdauer: 24.10. - 17.12.18
Preis: € 80,00

 Infos

Kursleitung:

Anna Hettfleisch

Kursdauer:

20.08. - 22.10.18
nicht in den Schulferien

Kosten:

€ 80,00 Kursgebühr

Seepferdchen Vorbereitungskurs Montag 14:15 - 15:00 Infos

Seepferdchen Vorbereitungskurs

Nach der erfolgreichen Wassergewöhnung kann jetzt mit der Wasserbewältigung begonnen werden. Die Kinder lernen spielerisch die Wassereigenschaften für das Schwimmen nutzbar zu machen und sich im Wasser fortzubewegen. Der Kurs eignet sich besonders für Kinder unter 54 Jahren. Die Kinder werden entwicklungs- und altersgemäß auf den Seepferdchenkurs vorbereitet. Alter: ab 4 Jahre, Mindestgröße 110 cm, wassergewöhnt.

Kursdauer: 29.10. - 17.12.18
Preis: € 56,00
 

Infos

Kursleitung:

Silke Heihoff

Kursdauer:

20.08. - 22.10.18
nicht in den Schulferien

Kosten:

€ 56,00 Kursgebühr

Seepferdchen #1 Montag +
Donnerstag
siehe Infos Infos

Seepferdchen #1

Ihr Kind ist wassergewöhnt, springt ohne Hilfsmittel vom Beckenrand in stehtiefes Wasser, taucht, schwebt und gleitet im Wasser. Kinder die zu Kursbeginn diese Voraussetzungen nicht erfüllen, werden in einer Gruppe zusammengefasst und gezielt auf den Seepferdchen Kurs vorbereitet.Wir werden fünf Kurse hintereinander durchführen. Die Einteilung in homogene Gruppen erfolgt bei einem Testtermin, zu dem Sie schriftlich eingeladen werden.

Im Seepferdchen Kurs wird Erlerntes aus der Wassergewöhnung und dem Seepferdchen Vorbereitungskurs gefestigt und darauf aufgebaut. Gleiten in Bauch- und Rückenlage geübt. Das Brustschwimmen wird gelehrt.

Alle Kinder die ins tiefe Wasser springen, anschließend 25m schwimmen, einen Ring aus brusttiefen Wasser heraufholen, werden mit dem Seepferdchen belohnt. Voraussetzungen: Alter ab 5 Jahre, Mindestgröße 110 cm.

Kurszeiten
Gr. 1: Mo. 15.00 - 15.30 und Do. 14.00 - 14.30
Gr. 2: Mo. 15.30 - 16.00 und Do. 14.30 - 15.00
Gr. 3: Mo. 16.00 - 16.30 und Do. 15.00 - 15.30
Gr. 4: Mo. 16.30 - 17.00 und Do. 15.30 - 16.00
Gr. 5: Mo. 17.00 - 17.30 und Do. 16.00 - 16.30  

Infos

Kursleitung:

Silke Heihoff

Kursdauer:

20.08. - 22.10.18
nicht in den Schulferien

Test:

Do. 16.08.18

Kosten:

€ 80,00 Kursgebühr

 

 

Seepferdchen #2 Montag +
Donnerstag
siehe Infos Infos

Seepferdchen #2

Ihr Kind ist wassergewöhnt, springt ohne Hilfsmittel vom Beckenrand in stehtiefes Wasser, taucht, schwebt und gleitet im Wasser. Kinder die zu Kursbeginn diese Voraussetzungen nicht erfüllen, werden in einer Gruppe zusammengefasst und gezielt auf den Seepferdchen Kurs vorbereitet.Wir werden fünf Kurse hintereinander durchführen. Die Einteilung in homogene Gruppen erfolgt bei einem Testtermin, zu dem Sie schriftlich eingeladen werden.

Im Seepferdchen Kurs wird Erlerntes aus der Wassergewöhnung und dem Seepferdchen Vorbereitungskurs gefestigt und darauf aufgebaut. Gleiten in Bauch- und Rückenlage geübt. Das Brustschwimmen wird gelehrt.

Alle Kinder die ins tiefe Wasser springen, anschließend 25m schwimmen, einen Ring aus brusttiefen Wasser heraufholen, werden mit dem Seepferdchen belohnt. Voraussetzungen: Alter ab 5 Jahre, Mindestgröße 110 cm.

Kurszeiten
Gr. 1: Mo. 15.00 - 15.30 und Do. 14.00 - 14.30
Gr. 2: Mo. 15.30 - 16.00 und Do. 14.30 - 15.00
Gr. 3: Mo. 16.00 - 16.30 und Do. 15.00 - 15.30
Gr. 4: Mo. 16.30 - 17.00 und Do. 15.30 - 16.00
Gr. 5: Mo. 17.00 - 17.30 und Do. 16.00 - 16.30

Infos

Kursleitung:

Silke Heihoff

Kursdauer:

29.10. - 17.12.18

Test:

Do. 25.10.18

Kosten:

€ 80,00 Kursgebühr

 

 

Frühschwimmer Montag +
Mittwoch
15:30 - 16:00 Infos

Frühschwimmer

Dieser Kurs ist für Kinder, die 50 m noch nicht durchschwimmen können. Die Koordination von Atmung und Gesamtbewegung des Brustschwimmens wird verbessert. Das Rückenschwimmen wird geübt. Es werden verschiedene Sprünge von Beckenrand und 1m Brett probiert. Spielerisch wird das Tieftauchen geübt. Voraussetzung: Seepferdchen.

Kursdauer: 24.10. - 17.12.18
Preis: € 80,00

Infos

Kursleitung:

Anna Hettfleisch

Kursdauer:

20.08. - 22.10.18
nicht in den Schulferien

Kosten:

€ 80,00 Kursgebühr

 

 

Frühschwimmer Freitag 14:00 - 14:45 Infos

Frühschwimmer

Dieser Kurs ist für Kinder, die 50 m noch nicht durchschwimmen können. Die Koordination von Atmung und Gesamtbewegung des Brustschwimmens wird verbessert. Das Rückenschwimmen wird geübt. Es werden verschiedene Sprünge von Beckenrand und 1m Brett probiert. Spielerisch wird das Tieftauchen geübt. Voraussetzung: Seepferdchen.

Kursdauer: 19.10. - 14.12.18
Preis: € 63,00

Infos

Kursleitung:

Henrik Ohl

Kursdauer:

17.08. - 28.09.18

Kosten:

€ 49,00 Kursgebühr

 

 

Freischwimmer Montag +
Mittwoch
16:00 - 16:30 Infos

Freischwimmer

Die Kinder sollen die Rückenschwimmlage mit koordinierten Arm- und Beinbewegungen lernen. Ausdauerndes Schwimmen wird trainiert, um das Freischwimmzeugnis zu erwerben. Voraussetzung: 2 Bahnen sicher schwimmen, Rückenschwimmlage. Die Kurse finden in den Schulferien nicht statt.

Kursdauer: 24.10. - 17.12.18
Preis: € 80,00

Infos

Kursleitung:

Anna Hettfleisch

Kursdauer:

20.08. - 22.10.18
nicht in den Schulferien

Kosten:

€ 80,00 Kursgebühr

Freischwimmer Freitag 16:30 - 17:15 Infos

Freischwimmer

Dieser Kurs ist für Kinder, die 50 m noch nicht durchschwimmen können. Die Koordination von Atmung und Gesamtbewegung des Brustschwimmens wird verbessert. Das Rückenschwimmen wird geübt. Es werden verschiedene Sprünge von Beckenrand und 1m Brett probiert. Spielerisch wird das Tieftauchen geübt. Voraussetzung: Seepferdchen.

Kursdauer: 19.10. - 14.12.18
Preis: € 63,00

Infos

Kursleitung:

Henrik Ohl

Kursdauer:

17.08. - 28.09.18

Kosten:

€ 49,00 Kursgebühr

 

 

Schwimmgruppe Donnerstag 16:45 - 17:30 Infos

Schwimmgruppe

Die Kinder und Jugendlichen sollen ihr schwimmerisches Repertoire erweitern. Neben dem Erlernen und Festigen der Grundschwimmarten steht die Erweiterung der konditionellen Fähigkeiten im Vordergrund. Ziel: Jugendschwimmabzeichen Silber/Gold.

Kursdauer: 18.10. - 13.12.18
Preis: € 63,00
 

Infos

Kursleitung:

Silke Heidhoff

Kursdauer:

16.08. - 27.09.18

Kosten:

€ 49,00 Kursgebühr

 

 

Schwimmgruppe Donnerstag 18:15 - 19:00 Infos

Schwimmgruppe

Die Kinder und Jugendlichen sollen ihr schwimmerisches Repertoire erweitern. Neben dem Erlernen und Festigen der Grundschwimmarten steht die Erweiterung der konditionellen Fähigkeiten im Vordergrund. Ziel: Jugendschwimmabzeichen Silber/Gold.

Kursdauer: 19.10. - 14.12.18
Preis: € 63,00
 

Infos

Kursleitung:

Henrik Ohl

Kursdauer:

17.08. - 28.09.18

Kosten:

€ 49,00 Kursgebühr

 

 

Schwimmgruppe Donnerstag 15:00 - 15:45 Infos

Schwimmgruppe

Die Kinder und Jugendlichen sollen ihr schwimmerisches Repertoire erweitern. Neben dem Erlernen und Festigen der Grundschwimmarten steht die Erweiterung der konditionellen Fähigkeiten im Vordergrund. Ziel: Jugendschwimmabzeichen Silber/Gold.

Kursdauer: 20.10. - 15.12.18
Preis: € 63,00
 

Infos

Kursleitung:

Silke Heidhoff

Kursdauer:

18.08. - 29.09.18

Kosten:

€ 49,00 Kursgebühr

 

 

Triathlon

KursnameTagZeitenInfos(klicken)
Triathlon Di/Do/Fr div. Zeiten Infos

Triathlon

Ein Club - alle Möglichkeiten: Die ideale Lage zwischen den Laufrevieren Volkspark und Elbe und das vereinseigene 25m-Hallenbad bieten hervorragende Trainingsbedingungen. Gemeinsames Outdoor-Radtraining von Mai bis August und ein Triathlon-spezifisches Indoor-Cycling Programm in den Herbst- und Wintermonaten runden unser Komplettpaket ab. Anfänger lernen bei unseren erfahrenen Trainern das ABC der Sportart vom Kraulschwimmen bis zum Wechseltraining, und ambitionierte Athleten bieten wir das optimale Trainingsumfeld für die Vorbereitung auf ihre Wettkämpfe.

Trainingstermine:
Schwimmen

Di.  21.00 - 22.00 Uhr mit Trainer
Do. 21.00 - 22.00 Uhr Bahnenziehen
Fr.  21.00 - 22.00 Uhr Bahnenziehen

Laufen
Di. 19.15 - 20.45 Uhr mit Trainer

Indoor-Cycling
Do. 19.00 - 21.00 Uhr mit Trainer
(September bis April)

Radfahren
Do. 19.00 - 21.00 Uhr mit Trainer
(Mai bis August)

Kontakt: Dennis von Gogh, Tel. 0151-21 28 91 49 oder einfach bei einem betreuten Training vorbeischauen und eine Probestunde absolvieren.

Infos

Kursleitung:

verschiedene Trainer

Kosten:

€ 33,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung
VAF-Studiomitglieder zahlen einen
Zusatzbeitrag von € 15,-

Termine

Dienstag

von 21:00 Uhr bis 22:00 Uhr

Dienstag

von 19:15 Uhr bis 20:45 Uhr

Donnerstag

von 21:00 Uhr bis 22:00 Uhr

Donnerstag

von 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Freitag

von 21:00 Uhr bis 22:00 Uhr

 

Triathlon für Kinder

KursnameTagZeitenInfos(klicken)
Tri Kids: 8-12 Jahre Mittwoch
Samstag
- Infos

Tri Kids: 8-12 Jahre

Schwimmen, Laufen, Rad fahren und jede Menge Spaß in der Gruppe. Spielerisch und kindgerecht erlangen die Kinder sportliche Grundlagen. Beim Schülertriathlon kann das Erlernte gleich getestet werden. Voraussetzung: Freischwimmer oder 50 m sicher schwimmen.

Mittwoch: Sporthalle der Grundschule Barlsheide, Bornheide 2
Samstag: 11.00 Uhr laufen, 12.00 Uhr schwimmen,
VAF-Freizeitsportanlage, Bertrand-Russell-Str. 4

Infos

Kursleitung:

Stefan Littig

Kosten:

€ 25,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Termine

Mittwoch

von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Samstag

von 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Samstag

von 12:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Tri Kids: ab 12 Jahre Mittwoch
Samtag
- Infos

Tri Kids: ab 12 Jahre

Schwimmen, Laufen, Rad fahren und jede Menge Spaß in der Gruppe. Spielerisch und kindgerecht erlangen die Kinder sportliche Grundlagen. Beim Schülertriathlon kann das Erlernte gleich getestet werden. Voraussetzung: Freischwimmer oder 50 m sicher schwimmen.

Mittwoch: Sporthalle der Grundschule Barlsheide, Bornheide 2
Samstag: 11.00 Uhr laufen, 12.00 Uhr schwimmen,
VAF-Freizeitsportanlage, Bertrand-Russell-Str. 4

Infos

Kursleitung:

Stefan Littig

Kosten:

€ 25,00 Mitgliedschaft

Informationen zu den Kosten:

monatl. Abbuchung

Termine

Mittwoch

von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Samstag

von 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Samstag

von 12:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Yoga

KursnameTagZeitenInfos(klicken)
Kundalini Yoga Mittwoch 20:30 - 22:00 Infos

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist eine traditionelle Yogaform und besteht aus einer Kombination von Körperübungen, geistiger Konzentration, Atemtechniken, Entspannung und Meditation. Der Körper wird gekräftigt, unser Nervensystem gestärkt, Verspannungen gelöst und unsere Selbstheilungskräfte angeregt. Im Kundalini Yoga kommt es nicht darauf an eine komplizierte Technik zu erlernen, vielmehr schulen wir unser Bewusstsein. Deshalb eignet es sich für jeden, unabhängig von Alter und persönlicher Fitness. Bringen Sie bitte eine Decke und eine Flasche Wasser mit.

Kursdauer: 04.04. - 27.06.18 (nicht am 09.05.18)
Preis: € 120,00

Infos

Kursleitung:

Amrit Nagel

Kursdauer:

10.01.2018 - 28.03.2018

Kosten:

€ 120,00 Kursgebühr

Termine

Mittwoch

von 20:30 Uhr bis 22:00 Uhr

Kundalini Yoga 50+ Mittwoch 10:15 - 11:45 Infos

Kundalini Yoga 50+

Immer mehr Menschen entdecken Yoga für sich erst im reifen Alter. Dieses Yogaprogramm ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt. Es fördert Mobilität, Kraft und Beweglichkeit und führt damit zu mehr Lebensqualität. Die Übungen können bei Bedarf auch auf dem Stuhl durchgeführt werden. Bringen Sie bitte eine Decke und eine Flasche Wasser mit.

Kursdauer: 04.04. - 27.06.18 (nicht am 09.05.18)
Preis: € 120,00

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42 - 46

Infos

Kursleitung:

Amrit Nagel

Kursdauer:

10.01.2018 - 28.03.2018

Kosten:

€ 120,00 Kursgebühr

Termine

Mittwoch

von 10:15 Uhr bis 11:45 Uhr

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