Aktuelles

Ab sofort Sportkurse in der Halle

Out- und Indoorkurse + Walking + Laufen

Liebe Mitglieder,

der Hamburger Senat hat am 26. Mai beschlossen, dass Fitnessstudios und Sporthallen ab Mittwoch, 27.05.2020, unter Auflagen wieder öffnen dürfen. Wir starten am Mittwoch, 27. Mai um 15.00 Uhr mit dem Studio für gesunde Fitness und ab 17.30 Uhr in den Sporthallen mit ausgewählten Kursen. Natürlich unter Einhaltung der Abstandsregeln und Hygienevorschriften. Umkleiden und Duschen bleiben vorerst gesperrt. Aktuelle Informationen erhaltet Ihr laufend auf facebook und unserer Website.

Freitag, 29.05.20
09.00 Uhr: Rückenfitness (Gym 1) mit Peter
10.00 - 11.15 Uhr: Walking (Fit im Alter) mit Peter + Agnes
17.30 Uhr: Fitnesstraining (Gym 1) mit Nicola
18.30 Uhr: Yolates (Gym 1) mit Sophia

Samstag, 30.05.20
10.00 - 11.30 Uhr: Lauftreff mit Petra H. (Treffpunkt VAF, Voraussetzung: 5 km laufen können)
10.00 Uhr: Body Workout (Gym 1) mit Petra L.
11.30 Uhr: Functional (Gym 1) mit Michaela

Pfingstsonntag, 31.05.20
09.30 Uhr: "Good Morning Yoga" mit Claudia
10.30 Uhr: "Good Morning Yoga" mit Claudia
11.30 Uhr: Rückenfitness (Gym 1) mit Alisa
12.30 Uhr: Bauch-Beine-Rücken-Po (Gym 1) mit Alisa

Pfingstmontag, 01.06.20
10.30 Uhr: Athletik Workout (Gym 1) mit Esteban
11.30 Uhr: Zumba (Gym 1) mit Esteban

Sportkurse:
45-Minuten-Kurs-Einheiten (ohne Hilfsmittel), um Ansammlungen von Personen (bei Folgekursen) zu vermeiden.
Maximale Teilnehmerzahl: 18 im Gym 1 und 13 im Gym 2, vorerst ohne Anmeldung.
Mitzubringen sind: Mitgliedsausweis, eigene Matte und/oder großes Handtuch zum Unterlegen und ggfs. wetterangepasste Kleidung.
Bitte beachtet: Wir dürfen leider unsere Sanitäreinrichtungen (Umkleiden, Duschen) nicht zur Verfügung stellen.

Wir freuen uns auf Euch!


Anmeldung unter Telefon 890 60 10


Aktueller Stundenplan ab 2. Juni


Sportkurse: 45-Minuten-Kurs-Einheiten (ohne Hilfsmittel), um Ansammlungen von Personen (bei Folgekursen) zu vermeiden.
Bitte beachtet: Wir dürfen leider unsere Sanitäreinrichtungen (Umkleiden, Duschen) nicht zur Verfügung stellen.
Kinderangebote:
Die Kinder bitte umgezogen in Sportkleidung bringen. Ein Aufenthalt der Eltern während des Kurses in der Anlage ist leider nicht möglich.
Maximale Teilnehmerzahl: Gym 1 = 18, Gym 2 = 13, Gym 3 = 12,
Anmeldung: Ist nur bei ausgewählten Kursen unter 890 60 10 erforderlich.
Mitzubringen sind: Mitgliedsausweis, eigene Matte und/oder großes Handtuch zum Unterlegen und ggfs. wetterangepasste Kleidung.

Gym

ab Montag, 8.6.

Zeiten

Anmeldung
erforderlich

KiSS

Rückenfitness

09.00 – 10.00

x

1

Body Workout

09.00 – 08.45

 

1

Fit im Alter

10.00 – 10.45

 

2

Pilates

11.00 – 12.00

 

3

Tanz + Ballett 4-6 J. (Gr. 1)

15.15 – 16.00

 

3

Tanz + Ballett 5-8 J. (Gr. 2)

16.00 – 16.45

 

3

Tanz + Ballett 5-7 J. (Gr. 3)

17.00 – 18.00

 

1

BBRP

16.30 – 17.15

 

2

Zumba

17.00 – 17.45

 

1

BBRP

17.30 – 18.15

 

2

Rückenyoga

18.00 – 18.45

x

1

Body Workout

18.30 – 19.15

 

2

Yin-Yoga

19.00 – 20.00

 

1

Kapow

19.30 – 20.30

 

Gym

Ab Dienstag, 2.6.

Zeiten

Anmeldung
erforderlich

1

 BBRP

 08.00 – 08.45

 

KiSS

Konditionstraining

08.00 – 08.45

 

KiSS

Zumba

09.00 – 10.00

 

1

Body Workout

09.00 – 09.45

 

2

Yolates

09.00 – 10.00

 

1

Fit im Alter

10.00 – 11.00

 

2

Judo (kontaktfrei) 5 - 9 J.

16.00 – 16.45

x

2

Judo (kontaktfrei) ab 10 J.

17.00 – 17.45

x

3

Hip-Hop 7-10 J.

16.30 – 17.15

 

3

Hip-Hop ab 11 J.

17.30 – 18.15

 

1

Rückenfitness

17.30 – 18.15

x

1

Pilates

18.30 – 19.15

 

2

Gesundheit braucht Bewegung

18.30 – 19.15

 

1

Zumba

19.30 – 20.30

x

2

BBRP

19.30 – 20.15

 

2

Body Workout

20.30 – 21.15

 

Gym

ab Mittwoch, 3.6.

Zeiten

Anmeldung
erforderlich

Sp

Indoor-Cycling

07.30 – 08.30

 

KiSS

Pilates

09.00 – 10.00

 

1

Body Workout

09.00 – 09.45

 

1

Fit im Alter

10.00 – 11.00

 

3

Tanz + Ballett 4-6 J. (Gr. 1+2)

15.00 – 15.30

 

3

Tanz + Ballett 7-9 J. (Gr. 3)

15.45 – 16.30

 

3

Hip-Hop 9-12 J. (1/2 Gr. 1)

16.45 – 17.30

x

3

Hip-Hop 9-12 J. (1/2 Gr. 1)

17.45 – 18.30

x

3

Hip-Hop ab 13 J. (Gr. 2)

18.45 – 19.30

 

1

Body Workout

17.30 – 18.15

x

1

Zumba

18.30 – 19.15

x

2

Fitnesstraining

18.30 – 19.15

 

2

Functional

19.30 – 20.15

 

1

Pilates

19.30 – 20.15

x

1

BBRP

20.30 – 21.30

 

Gym

ab Donnerstag, 4.6.

Zeiten

Anmeldung
erforderlich

1

Faszio Relax

08.30 – 09.15

 

1

Faszio Relax

09.30 – 10.30

 

2

Body Workout

09.00 – 09.45

 

2

Fit im Alter

10.00 – 11.00

 

Sp

Indoor Cycling

10.00 – 10.45

 

3

Tanz + Ballett 5-7 J.

15.00 – 15.30

 

3

Tanz + Ballett 7-9 J.

15.45 – 16.30

x

3

Tanz + Ballett 9 – 13 J.

16.45 – 17.30

 

1

Zumba

17.30 – 18.15

 

2

Workout + Stretch

18.00 – 18.45

 

1

Rückenfitness

18.30 – 19.15

x

2

BBRP

19.00 – 20.00

 

1

Fitnesstraining

19.30 – 20.30

 

Gym

ab Freitag, 5.6.

Zeiten

Anmeldung
erforderlich

KiSS

Pilates

09.00 – 10.00

 

1

Rückenfitness

09.00 – 09.45

x

1

Fit im Alter

10.00 – 11.00

 

3

Tanz + Ballett 4-6 J.

15.00 – 15.30

 

3

Tanz + Ballett 7-8 J.

15.45 – 16.30

 

3

Tanz + Ballett 9 – 12 J.

16.45 – 17.30

 

3

Spitze

17.45 – 18.00

 

3

Modernes Ballett

18.15 – 19.00

 

1

Zumba

16.30 – 17.15

 

1

Fitnesstraining

17.30 – 18.15

 

1

Yolates

18.30 – 19.30

x

Gym

ab Samstag, 6.6.

Zeiten

Anmeldung
erforderlich

1

Body Workout

09.00 – 09,45

x

Park

VAF-Laufclub

10.00 – 11.30

 

1

Bauch pur

10.00 – 10.20

 

1

Athletik Workout

10.30 – 11.15

x

1

Zumba

11.30 – 12.15

x

1

Mobility

12.30 – 13.15

 

2

Workout + Stretch

13.30 – 14.30

 

Gym

ab Sonntag, 7.6.

Zeiten

Anmeldung
erforderlich

1

Good Morning Yoga

09.30 – 10.15

x

1

Rückenfitness

11.00 – 11.45

x

1

BBRP

12.00 – 12.45

x

1

Zumba

17.00 – 18.00

x


VAF-Videos

Bleiben Sie in Bewegung!


Hier sind die VAF Hometraining-Videos
:
Pilates mit Maxi: https://youtu.be/b-HoBKb3iqg
Yolates mit Sophia: https://youtu.be/V63_U9bBRWA
Pilates 2 mit Maxi: https://youtu.be/9R3wFa68iA0
Bauch-Beine-Rücken-Po mit Alisa: https://youtu.be/6UeoZuiGM8Y
Faszien in Bewegung 1 mit Christiana: https://youtu.be/JSQNEs3eTA4 -TRINKPAUSE- Faszien 2 Floorwork: https://youtu.be/KgU-DEgANhc
Body Workout mit Maik: https://youtu.be/jd8kzRQnFM8
Bewegter Rücken + Stretch mit Christiana: https://youtu.be/f5daivYDLI8
Erwärmung, Stabilisation, Koordination mit Peter: https://youtu.be/01ewYDxJzXU
Stabilisation, Kraft, Mobilität und Dehnung mit Peter: https://youtu.be/ErD3A5kpOqg
Rücken-Yoga im Stand mit Susanne: https://youtu.be/s6lonKDcv1c
Functional Training mit Alisa: https://youtu.be/q_LsRuQS9jI
Hatha-Yoga "Atem und Bewegung" mit Susanne: https://youtu.be/rE8b-hmTvZ4
Pilates 3 mit Maxi: https://youtu.be/S1QFYxmYvFY
Parkbank Workout mit Katrin: https://youtu.be/xMMKcB5jgng
Cardio mit Julia: https://youtu.be/Sz5wba3Avnc
Mobility mit Michaela: https://youtu.be/cXONCm1IfhQ
Yolates 2 mit Sophia: https://youtu.be/TAZ98OQho9k

Zumba Livestream mit Katharina per Zoom App, immer montags um 17.00 Uhr!
Anleitung zum Zoom Download: LEITFADEN für die Nutzung von Zoom Online Meetings.pdf
Kalendersystem (.ics) für regelmäßig wiederkehrende Zoom-Meetings: https://us02web.zoom.us/meeting/tZcpc-urrzwiE9PQc25NDQOIGNjZHZLtepq_/ics?icsToken=98tyKuGrqj8oGdWSuBCARpwqBo-ga-nzmGZHj_ptrRy3Vg53Uyz6EcxICJpFPMzV
Zoom-Meeting beitreten: https://us02web.zoom.us/j/83442317897?pwd=ZzNZUmNIaE5DN0wvcW5scjR4NUVkQT09
Meeting-ID: 834 4231 7897, Passwort:123456

Fit Kids & Teen Power
Kids Ballett "Dehnung" mit Katrin: https://youtu.be/JIeibs4asbc
Kids Ballett 1 "Stange" mit Katrin: https://youtu.be/444mFwKYMLo
Kids Ballett 2 "Tendu in der Mitte" mit Katrin: https://youtu.be/yGou83OajP8
Krafttraining Spitze mit Katrin: https://youtu.be/EOUGFY5Mx9s
Fit mit Klorolle: https://youtu.be/Nzwk3DBeYBE

Hip Hop "Warm-up" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=IUh5WIN8s3s
Hip Hop 1 mit Diana - Choreo "I dont't care" Ed Sheeran feat, Justin Biber: https://m.youtube.com/watch?v=lf3e20zynKk
Hip Hop 2 mit Diana: https://youtu.be/vQ4kXp1An90

Kindertanz 1 mit Diana: https://www.youtube.com/watch?v=gFGV43-LBaQ
Kindertanz 2 mit Diana: https://www.youtube.com/watch?v=_qoqmUSBazc
Ballett "Pliés" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=x2ynG-KCBZg
Ballett "Tendu + Jeté" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=NYj1LZtiVHE
"Ballett balancé" mit Diana: https://youtu.be/X_qnmW4LVWo

Schwimm Kids Trockenübungen mit Lynn + Niclas: https://youtu.be/5ltGzwTXopo
Kindersportschule "Kleine Spiele" mit Nicklas: https://youtu.be/9Af0sXuJLYU

Studio für gesunde Fitness
:
Trainingsplan in drei Levels: Trainingsplan
Studio Partner-Workout mit Marie und Jörg: https://youtu.be/snxB02bIti0
Home Workout mit Nic: https://youtu.be/XXyl0xsPfdw
Full Body Workout mit Pablo: https://youtu.be/LyJfWPL5eHE
Home Workout mit Kolja: https://youtu.be/0936fSJ7_Aw
"Locker vom Hocker" mit Marie: https://drive.google.com/file/d/1krbIKfunbARMHVrcbbTKH1Zmwwqx41TR/view?usp=sharing
Rücken + Bauch mit Martin: https://youtu.be/MQlG2ASDRV8

Weitere Möglichkeiten, um aktiv zu bleiben
:
Der YouTube Channel unserer Trainerin Sara Lyn Chana https://www.youtube.com/channel/UCRR2AZUu93SNRDbiKitCFAQ?view_as=subscriber und die Home Workouts unseres Geräteherstellers LifeFitness https://go.lifefitness.com/wod-dach 

Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und Dozentin an einer Schule für angehende Gymnastiklehrer. Einige werden sie von ihren Auftritten bei der TELE-GYM-Staffel „gesund & schön – funktionelles Figurtraining“ kennen. Hier geht es zu Ihren Sporteinheiten für Jung und Alt: https://www.youtube.com/user/Johannes222/videos


Bleiben Sie gesund und aktiv!


Mitgliederinformation


Liebe Mitglieder,

die Corona Epidemie beeinflusst unser Leben radikal. Aufgrund der flächendeckenden, behördlichen Anordnung müssen leider auch unsere Sportstätten zunächst bis zum 6. Mai 2020 geschlossen bleiben.

Als gemeinnütziger Verein sind wir eine Solidargemeinschaft und tragen gesellschaftliche Verantwortung. Aktuell arbeiten wir daran, Ihnen Trainingspläne online auf unserer Website zur Verfügung zu stellen, damit Sie in dieser Zeit nicht ganz auf Ihr Training verzichten müssen und vor allem auch zuhause fit bleiben. Zusätzlich stellen wir bestimmte Kurse online, damit Sie auch auf Ihren Lieblingskurs nicht ganz verzichten müssen.

Dabei sind wir auf Ihre Treue und Loyalität angewiesen: Die Fixkosten für die Räumlichkeiten, Energie, Leasinggeräte, Gehälter, Versicherungen usw. laufen auch für uns weiter. Und wir haben unsere soziale Verpflichtung gegenüber unseren Mitarbeitern und Trainern.

In den letzten Tagen erreichen uns Anfragen von Mitgliedern, ob wir die Beiträge zurückerstatten. Natürlich haben wir für diese Anfragen Verständnis. Für Mitglieder eines gemeinnützigen Sportvereins gilt allerdings dazu folgendes:

  • Die Beitragsverpflichtung eines jeden Mitglieds besteht grundsätzlich solange fort, wie seine Mitgliedschaft im Verein andauert. Das temporäre Schließen von Sportanlagen, Absagen von sportlichen Veranstaltungen, Kursen oder sonstigen Übungszeiten gibt dem einzelnen betroffenen Mitglied also keinen Anspruch auf Beitragserstattung. Ein Sonderkündigungsrecht besteht in diesem Fall ebenfalls nicht.

Die Corona Krise ist für uns alle eine noch nie da gewesene gesundheitliche, wirtschaftliche und soziale Herausforderung, die wir nur gemeinsam bewältigen können. Wir freuen uns, wenn Sie uns auch in diesen schweren Zeiten treu bleiben. Denn wir sind sicher: Auch diese Krise wird einmal vorüber sein. Und wir freuen uns schon jetzt darauf, uns dann mit besonderen Specials bei Ihnen für Ihre Solidarität und Ihren Zuspruch zu bedanken.

Bleiben Sie Gesund!

Ihr Verein Aktive Freizeit e.V.
Vorstand und Geschäftsführung


Kursbuchungen beim VAF


Liebe Kursteilnehmer/Innen,

viele von Ihnen haben für sich oder Ihre Kinder Kurse im VAF gebucht, die aufgrund der Einschränkungen wegen des Corona Virus jetzt nicht stattfinden können. Zur Zeit wissen wir leider nicht, wann wir wieder mit den Kursen starten können. Hier warten wir mit Ihnen auf die nächsten Entscheidungen unserer Politiker.

Für Sie bedeutet dies: Wir werden bei einer Wiederaufnahme des Kursbetriebes alle eingebuchten Kursteilnehmer/innen persönlich kontaktieren und über das weiteren Prozedere informieren. Eine Rückzahlung der Kursgebühr oder eine Umbuchung auf das zweite Halbjahr ist in jedem Fall möglich.


Bleiben Sie gesund und aktiv!


Online Personal Training

mit den VAF Studio-Trainer/innen


Ab sofort bietet der VAF allen Studiomitgliedern die Möglichkeit eines Personal-Trainings über WhatsApp-Videoanruf oder Skype, um Übungen für Zuhause zu zeigen und trainingsspezifische Fragen zu beantworten. Unsere Studiotrainer stehen hierfür Montag bis Freitag von 10-12 Uhr und von 16-18 Uhr zur Verfügung. Bei Interesse schickt einfach eine kurze E-Mail mit Angabe Eurer Telefonnummer an jessica.roeper@vafev.de. Die Trainer melden sich dann bei Euch, um einen ca. 20-minütigen Termin zu vereinbaren.

Herzliche Grüße, Euer Studio-Team


VAF-Studio für Zuhause

Trainingsplan in drei Levels


Liebe Mitglieder,

wir wissen nicht wie lange wir uns nicht persönlich sehen werden, aber wir möchten Euch unbedingt auch in dieser Zeit begleiten und Euch bei Eurem individuellen Training unterstützen. Deshalb stellen wir für Euch hier Übungen bereit, die Ihr auch Zuhause durchführen könnt. Sucht Euch die Übungen entsprechend Eurem Fitnesszustand heraus und seid schön fleißig. Des weiteren stehen wir Euch bei Fragen und für die Begleitung Eurer individuellen Trainingsgestaltung gern zur Verfügung. Schickt uns einfach eine Mail an jessica.roeper@vafev.de oder an agnes.berger@vafev.de. Mit dem Trainerteam kümmern wir uns dann um Eure Belange zu Trainingsfragen und kontaktieren Euch.

Lasst uns gemeinsam diese Zeit überstehen, unseren guten Vorsätzen treu bleiben und uns gegenseitig unterstützen, etwas für die Gesundheit zu tun. Wir haben für euch zunächst einen Trainingsplan in drei Levels erstellt: Trainingsplan

Herzliche Grüße
Euer Studio-Team


Corona: Wir machen weiter Sport...

Hometraining mit dem VAF


Es ist eine besondere Situation: Menschen müssen zu Hause bleiben und das öffentliche Leben wird fast komplett heruntergefahren. Aber aus gutem Grund, schließlich soll dadurch das Coronavirus eingedämmt werden. Auch der VAF musste den gegebenen Umständen Rechnung tragen und seine Pforten schließen.

Trotzdem lassen wir Sie jetzt nicht allein. Denn wir wissen: Sie haben Ihre guten Vorsätze bisher diszipliniert in die Tat umgesetzt. Und gerade jetzt im Frühling, da der Sport Routine oder sogar geliebtes Ritual geworden ist, soll alles umsonst gewesen sein?

Wir arbeiten derzeit mit Hochtouren daran, online einige Hometraining-Videos für Sie zu entwickeln. Mit den Ihnen bekannten Trainern. Es wird Videos aus verschiedenen Sportangeboten geben, sei es Pilates oder Bauch, Beine Rücken, Po. Auch das Trainer-Team aus dem Studio lässt sich etwas für Sie einfallen.

Als erstes bieten wir Ihnen den YouTube Channel unserer Trainerin Sara Lyn Chana https://www.youtube.com/channel/UCRR2AZUu93SNRDbiKitCFAQ?view_as=subscriber und die Home Workouts unseres Geräteherstellers LifeFitness https://go.lifefitness.com/wod-dach

Bitte bleiben Sie mit uns am Ball! Gemeinsam werden wir in den nächsten Wochen Lösungen finden, allen Sportbegeisterten  Bewegungsmöglichkeiten zu bieten.

Nun bitten wir um ein paar Tage Geduld. Diese Situation ist auch für uns völlig neu. Jeder Trainer würde sich freuen, Sie persönlich in seinem Kurs begrüßen zu dürfen. Jetzt müssen wir andere Wege gehen. In den folgenden Tagen werden wir Sie an dieser Stelle detaillierter darüber informieren, wie Sie unsere online-Angebote nutzen können.

Bleiben Sie gesund!

Ihr VAF Team


Einstellung des Sport- und Trainingsbetriebs bis 30. April 2020


VAF aktuell: 16. März 2020

Einstellung des Sport- und Trainingsbetriebs bis 30.04.2020
Aufgrund der Allgemeinverfügung der Behörde für Gesundheit und Verbraucherschutz vom 15. März 2020 muss der gesamte Sport- und Trainingsbetrieb des VAF bis zum 30.04.2020 ausgesetzt werden. Für Rückfragen stehen wir Ihnen unter info@vafev.de zur Verfügung.

Bleiben Sie gesund!

 

VAF aktuell: 14. März 2020
Der Verein Aktive Freizeit e.V. (VAF) schließt aufgrund der aktuellen Entwicklung bezüglich der Ausbreitung des Coronavirus ab 14. März 2020, 13.00 Uhr, den gesamten Sport- und Trainingsbetrieb. Diese Maßnahme gilt vorerst bis einschließlich 31.03.2020.

Wir nehmen unsere gesellschaftliche Aufgabe und Verantwortung ernst und wollen mit dieser Maßnahme unseren Teil dazu beitragen, die Ausbreitung des Coronavirus einzudämmen. Die Gesundheit unserer Mitglieder, Gäste und unseres Mitarbeiterteams steht für uns an erster Stelle. Wir sind sicher, dass Sie, liebe Mitglieder, diese Maßnahme nachvollziehen und entsprechend mittragen werden.

Wir werden auf unserer Website auch weiterhin regelmäßig über aktuelle Informationen unseres Vereins berichten.Weitere Informationen zum Coronavirus sind über einschlägige Websites verfügbar.

Für Rückfragen stehen wir Ihnen unter info@vafev.de zur Verfügung.

Ihr VAF Vorstand und Geschäftsführung